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夏天一天需要補充多少維生素c

健康更新时间:2024-10-01 06:35:32

夏天一天需要補充多少維生素c（夏天喝這個最涼爽）1

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思慕雪是一種健康飲食概念，主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，加入碎冰、果汁、乳制品等，用攪打機打碎，混合成半固體的飲料。它基本上是一種杯中的健康食品，在炎熱的夏季，喝上這樣一杯漂亮、冰爽又美味的思慕雪，解暑降溫的同時，還能增加飽腹感，起到減肥的作用。

［香蕉火龍果思慕雪］

材料：香蕉一根、紅心火龍果半個、酸奶一杯。

做法：

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1、香蕉半根切成薄片。

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2、如果家中有模具的話，可以用這種小花模具把香蕉片壓成小花的形狀。

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3、把香蕉片緊緊的貼在杯子壁上。怎麼貼随自己喜好。可以橫着貼，也可以像我這樣斜着貼。

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4、然後把半個紅心火龍果、剩下的香蕉和一杯酸奶一起放入破壁機。

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5、打成奶昔。

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6、不用放糖，已經夠甜了。

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7、打好後慢慢的倒入杯子裡即可。

小提示：

我比較怕喝涼的東西，所以用的常溫水果。你可以提前将火龍果切成小塊放入冰箱冷凍，喝之前取出打成奶昔。

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