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跑步後腹部和大腿發癢

生活更新时间:2025-01-09 02:32:16

很多跑友都一直有一個困擾，那就是跑完步後身上總是有癢癢的地方，在跑步結束後半小時左右又會自動消失，那究竟是什麼會導緻跑後有皮膚瘙癢的症狀發生呢？

跑步後腹部和大腿發癢（跑後為啥渾身發癢）1

與天氣有關！

立秋之後，太陽也不再像盛夏那麼肆虐了，有時甚至有一絲涼意，但空氣中也同時更多了一份幹燥！身體上的皮膚和臉上的皮膚同樣重要，也是需要細心呵護的。因此，在立秋之後的天氣，如果不給予皮膚水分，那在跑步這種劇烈運動後就會因為毛孔張開出現短暫的皮膚瘙癢症狀。

在每晚洗完澡後可以擦拭一些潤體乳來保持皮膚水潤，不會因為皮膚幹燥而相繼出現瘙癢的症狀。首推：大寶SOD蜜，這款平價的産品其實其中的成分含有去除黑色素的功效，并且保濕效果也很不錯，便宜又好用哦！（絕不是廣告！）

運動服飾不适合！

很多跑友尤其是剛剛準備進行跑步運動的新手菜鳥會忽視跑步服裝這一類。俗話說“工欲善其事必先利其器”因此，合适的跑步衣服也是必不可少，不能随便找一件舊衣服就當做跑步時的運動服。

選擇跑步的衣服應當材質輕盈，面料輕薄透氣并且速幹，防止因為面料的不舒适導緻在跑步時和皮膚的摩擦而引發的瘙癢。

注意潛在荨麻疹！

膽堿能性荨麻疹，屬于人們常說的風疹塊的一種。當受熱、精神緊張、或在運動後，體溫略增，增熱的血流刺激大腦體溫調節中樞，興奮膽堿能性神經并釋放乙酰膽堿，正是因為機體對乙酰膽堿這種化學物質過敏，稱之為膽堿能性荨麻疹。若在跑完步後半小時仍然出現皮膚瘙癢并且愈發嚴重時各位跑友就要引起注意了，這可能不是簡單地皮膚瘙癢而是由于莫種原因引起的過敏反應。

在跑步這種劇烈運動前，飲食應當清淡，避免進食海鮮類食品。跑前也因觀察天氣情況，避免在午日太陽高照時進行跑步運動。若了解自己有過敏情況的發生，應當避免在植被繁多的場所進行跑步運動。跑後若出現輕微過敏反應可以服用開瑞坦等抗過敏藥物，若嚴重者應盡快就醫。

今天小編為大家介紹了跑後皮膚瘙癢的原因和相對應的處理方法，希望對大家有所幫助！

作者：蟲蟲｜轉載前請與跑步聖經聯系［runningbible］

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