熬夜是很多年輕人的生活常态，關于熬夜的調侃太多了~比如“熬最深的夜”後面就可以接很多句話而毫無違和感：熬最深的夜，敷最貴的面膜/聽最嗨的歌/流最冷的淚/過最寂寞的生活……但是不管怎麼調侃，很多人覺得該熬還是得熬呀，于是功能飲料愈加流行起來。
目前市面上的功能飲料大多宣傳自己具有一定的抗疲勞和補充能量的作用，相關的廣告語不用我說大家的腦海中都會浮現出來。但其實功能飲料隻适合運動員或體力工作者等特定人群在特定時間飲用，飲料中的主要成分如牛磺酸、維生素B6、維生素B12、維生素C等，對于我們普通人群來說，在飲食中就可以獲取，日常生活中喝功能飲料反倒是在一邊養生一邊傷身，除了可能引發焦慮失眠以外，還有可能造成心律失常等不良影響。
此前，美國就有一家醫院報告稱，一名28歲的男性可能因飲用大量功能飲料而導緻心律失常的狀況。據患者描述，他一般每天喝兩罐功能飲料（咖啡因總量為320 毫克），同時飲用2~3 罐啤酒。一項針對醫療病曆的分析還發現，功能飲料中的牛磺酸等成分可能加重咖啡因的作用進而引發心律失常；飲酒的同時飲用功能飲料，也可能增加心律失常的風險。另外，一些功能飲料熱量較高，在沒有運動的情況下飲用，可能會導緻肥胖或給腎髒帶來負擔，對于糖尿病、高血壓患者和腎功能不全者來說，并不友好。
最後再來說說某網紅“熬夜水”。此前就有新聞報道過，熬夜水中的人參成本隻有2元錢，業内人士還表示，即便人參有一定的滋補作用，也不可能起到這款産品提到的解決熬夜後遺症、益智、主補五髒等神奇功效，所以這種“熬夜水”還有沒有必要作為營養品來喝，想必大家心裡已經有數了吧？
總之，想要避免熬夜帶來的傷害，保護身體健康，多一些高質量的睡眠才是最直接的解決辦法，少熬夜甚至不熬夜，這可比或許會帶來副作用的功能飲料省錢又有效多了。
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