案例分享：

我18年初結婚，婚前檢查顯示我和老公都很健康。本以為順其自然，不用過多久就可以懷上寶寶，但一直都沒有懷孕。期間去醫院給做了各種檢查，結果還真出了問題，老公有弱精現象，而我也是卵泡發育不好。備孕了3年，也一直沒有成功懷上。

後來在醫生的指導下，我們開始了備孕路程，不到三個月的時間，我們終于懷上了寶寶。更令人意想不到的是，我生下了一對雙胞胎，當媽媽的喜悅不言而喻。如果還在備孕的你，不妨可以多看看。

備孕為什麼男生也要重視？

許多人覺得備孕是女生的事情，但是男生小蝌蚪質量也尤為重要。建議男生們，平時也要注意一下自己的飲食，同時多鍛煉身體，提高體質，可以幫助女朋友輕松懷孕。

1、多吃含鋅含葉酸的食物。

如蘋果，生蚝，魚肉等海鮮，可以調節生殖細胞活力，提高受孕率，還可以降低新生兒神經管缺陷發育率

2、蜂蜜

還有大量的植物雄x激素，還能促進x腺的活躍

3、韭菜

韭菜可以壯陽，另外，含有有粗纖維，可以刺激胃腸蠕動，幫助消化，還可以補充維生素，幫助均衡膳食

4、番茄素

西紅柿葡萄糖含有番茄素，可以抗皺抗衰老，抗氧化，有保護前列腺和心血管的作用

5、雞蛋

可以，消除疲勞，恢複元氣，提高小蝌蚪的活力和數量

6、枸杞

男女皆宜，所以平時男女一起吃，幫助也是不錯的

7、泥鳅

泥鳅裡面有一種特殊的蛋白質，對小蝌蚪的生成有很重要的作用

女生備孕這麼吃，卵泡發育好懷孕

1、大姨媽期間，多喝姜糖水，注意是姜糖水不是紅糖水哦；

2、大姨媽以後，吃一些黃豆，黑豆之類含雌性激素偏高的食物；

3、排卵期多吃魚蝦，雞蛋，喝牛奶，補充優質蛋白質；

4、排卵期後，來大姨媽之前：吃山藥，玉米等含孕酮素高的食物；

5、嘗試中y調理，會使自己的生理期穩定，變的規律，把内分泌調理好。

提醒：備孕期間，4個點男女要做好

①飲食實際上，我們強調的是一個重點，營養均衡。一個人的生活過程中，蔬菜，水果，肉，蛋，奶，海鮮你都要有所涉及，都要去吃，如果均衡的營養是對身體是最好的，目前的研究沒有證明說哪一種食物可以明确的來提高蝌蚪的一個治療，讓你更容易懷孕。如果你本身是正常的，一般的均衡的營養飲食也就足夠了。

②備孕重要的是我們的日常習慣。要注意夫妻恩愛，作息規律，心情舒暢，戒煙戒酒，少喝飲料，不穿過緊的衣服，不長時間泡澡，泡溫泉，加強運動。

③女生觀察生理周期，抓住時機，在月經來潮前14天左右進行受孕，如果盲目嘗試受孕次數過多，也會降低懷孕的概率。可以通過觀察分泌物來調節，在排卵前分泌物會呈拉絲狀态，會更加透明。

④要做好必要的備孕檢查，如血常規凝血傳染病，甲狀腺功能檢查，糖尿病檢查等。

注意，有任何問題要及時就醫，不要盲目自行處理哦！！！！！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!