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武當九式太極拳動作名稱

健康 更新时间:2024-10-12 21:36:54

武當九式吐納養生法又名武當九式吐納秘功或武當道傳不老青松功,相傳由武當丹道養生祖師呂洞賓(号純陽子)所遺留,千百年來一直在武當道内秘傳口授,依武當道内沿傳之規矩,至今已經輩列第23代。此套功法是武當純陽門系列功法之一,是修真悟道,延年益壽的必經法門。

武當九式太極拳動作名稱(武當九式吐納養生法)1

純陽秘功:簡便、易練、一試便知的效果

比較世面上流行的鍛煉方法中稀有此法,專門的吐納養生功法更是罕見,屬武當道傳養生秘寶。

這套功法的最大特色在于通過各種不同的呼吸吐納方式,促進肢體的不同部位配合運動。以内動(五髒的蠕動)帶動外動(肢體運動),與世俗鍛煉中的肢體運動“配合呼吸”方法剛好相反,具有獨到的養生祛病功用。

一般追求養生健體的愛好者,長期習練,起到自覺調理身體,填補陰陽,達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。

此套功法分定勢分組練習和活步分組練習兩種。定勢以動作名稱為準;活步以走行四門為自然調整。其他仍以定勢分組練習為準。一般推廣定勢分組練習。

武當九式太極拳動作名稱(武當九式吐納養生法)2

武當純陽秘功:不老青松功

一般情況下,養生愛好者,看書、看DVD均可自學,如果能面授3——5天後,效果會更好 。

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