36歲的譚先生是一名銀行職員。工作業務能力強，本應有一個光明的前途，如今卻癱瘓在床，小孩才3歲，年輕的妻子和年邁的父母要照顧他吃喝拉撒，結局令人唏噓不已。

卧床的譚先生

在病房中總能聽到患者妻子的哭泣聲。譚先生這麼年輕怎麼就腦梗了呢？。

原因從他的不良生活習慣說起，銀行工作繁忙，應酬多，他經常在外吃飯，特别喜歡吃辣的重口味的菜，無肉不歡，吸煙喝酒成常态，這些食物油脂和鹽分太高，長期就會使血脂血壓升高，血液黏稠，出現動脈粥樣硬化，造成血管堵塞，從而引發腦梗。

腦梗發病的前2周，譚先生時不時的會出現頭暈，右手麻木感，他以為是勞累所緻，就沒有在意。結果最後突然出現右側手腳不能活動，送到醫院發現已經是“大面積腦梗死”，經過治療後病情雖然穩定了，但是遺留了重度右側肢體癱瘓，說話不清楚，生活不能自理。

腦梗死

醫生提醒：腦梗來臨前并非悄無聲息，身體會出現一些前兆，這是大腦的求救信号，千萬不能忽視。

前兆一、流口水

流口水是腦梗即将來臨的征兆，夜間睡覺時更明顯，表現為不自主的流口水，甚至有可能被嗆醒，有的人還會伴有口角歪斜、言語不利等，這是因為腦血管出現供血不足或堵塞，大腦神經對咽喉肌活動的控制力減弱，使得口腔活動不受控制，因此出現流口水的情況。

前兆二、說話不清楚

說話不清楚是腦梗的典型征兆之一，因大腦語言中樞區域供血不足，出現舌頭發緊，口齒吐詞不清楚，甚至不能說話的情況。

前兆三、經常打哈欠

一般腦梗來臨之前，先出現腦供血不足，血流減慢，大腦缺氧，就會引起連續不斷地打哈欠。

前兆四、手腳麻木

手腳麻木是腦梗患者較為常見的征兆之一，主要表現為一側肢體出現麻木感，有時面部、舌頭、口唇也會麻木，這都是血流不暢，腦供血不足導緻的。

前兆五、頭暈頭痛

頭暈是生活中較為常見的症狀，比如感冒、疲勞、血壓不穩也會引起頭暈。但是頭暈也是腦梗的前兆之一，是因為血流減慢，造成腦部短暫性缺血所緻，可伴有頭痛，視物模糊等，如果在一段時間頻繁出現頭暈頭痛，需警惕腦梗。

1、健康的飲食

• 飲食對血管影響是非常大的，是養護血管的關鍵。
• 多吃水果、蔬菜、堅果和魚類，以橄榄油、葵瓜子油（含有不飽和脂肪，為健康脂肪）代替動物油，每天保證5種水果和蔬菜的攝入，它們含有大量的鉀、葉酸和抗氧化劑等營養物質，能夠預防動脈粥樣硬化和腦梗死。
• 少吃紅肉或加工肉（含有大量飽和脂肪和添加劑，對血管有害）
• 适量攝入奶制品，戒酒或限酒。
• 戒煙：吸煙會損害動脈内膜，加速斑塊生長，促進動脈粥樣硬化，誘發腦梗。

2、堅持運動鍛煉

• 堅持有氧運動鍛煉，可以提高高密度脂蛋白水平（好的膽固醇），減輕體重，降低低密度脂蛋白水平（壞的膽固醇），從而降低腦梗的風險。
• 推薦每周進行150分鐘中等強度的鍛煉，以快走、慢跑、騎行、羽毛球、遊泳為主。
• 要注意的是，患心髒病、高血壓的人也可适量運動（減少運動時間和強度）對血液循環有好處。

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