身高的指标與男生顔值指标都不相上下的重要地位，作為男生，自己肯定不希望自己的身高太矮，作為女生，每個妹子都不希望有個比自己還矮的男友！身高低于170的男生，其實你們還是有機會增高的。

現在是網絡時代，有些誤區也會随着網絡的力量散開并蔓延，導緻很多男生覺得自己再也不會長高的錯誤信息，若正确的去了解這些信息，去認識和辨識，會對文章後長高的方法有一定的正确認識。

誤區1：過發育時期，人就不會再長個！

無論網上或者書上的很多增高方法都曾表明，最容易增高的正是處于發育期的青少年，是這樣的嗎？看清楚，是最容易增高，所以如果你在25歲以下，那你還處于成長期，隻要堅持方法中的運動和搭配均衡的飲食，身高還是有機會再長的。

研究表明，有一部分人的生長闆在成年以後并不會完全閉合，也就是說骨胳還會再次生長，隻要會用方法來做，還是會有機會增高的。

誤區2：多運動必然長個？

由于平時的工作和學習時間安排的較滿，根本抽不出很多時間運動，所以周末或者空閑時就集中做大量的運動，這是平常大多數人采取的運動方法，這種驟然性的運動非但不會讓你身體長個，而且會給身體帶來一些負擔！健康問題不容忽視。

超負荷的運動會消耗人體大量蛋白質和流失大量鈣，尤其是男生運動後喜歡喝的碳酸飲料汽水，是讓人體鈣物質消失更快的物質，而鈣正是人體長個時需補充的物質，無法被人體吸收。

所以如果要想長高的男生一定就要注意适當的運動量，還有就是改掉頻繁喝碳酸飲料得習慣。

以上兩個是最主要得誤區啦，下面我們講一講有哪些簡單有效的方法呢！

方法1：跑步

跑步可是有講究的，需要掌握一定的運動節奏和規律，才有長高的可能。可以試試先小碎步跑，同時兩手置于肩上，兩臂屈肘向前轉動，接着快速跑跳，距離大概30米之内，重複5-6次，注意節奏性，中間可稍做休息。

方法2：做拉伸運動

在閑暇的一天找個舒适的環境，踮起腳後跟，同時雙手伸直向上延伸，然後向各個方向做拉伸運動，重複6-8次動作，調整好呼吸。

方法3：垂吊（被動拉伸）

在單杆上垂吊一分鐘甚至更久，兩腿并攏，身體一次向左右轉，前後擺動，再做個引體向上，每次動作完成周期大概6分鐘以内，每個動作也是重複6-8次就好。

還有一種動作就是，上體保持好正直挺直狀态，兩腿做深蹲姿勢，然後向上跳起做引體向上動作，重複數次。小編就是利用單杆來練增高動作的。

方法4：跳躍動作

盡全身力量向上跳起，摸高，争取每次跳的比上次高。或者可選擇一個平台向下跳，落地時盡量做彎曲雙腿的動作，落地一刻用力蹬地，再次向上跳起，各做三十至六十次。

以上介紹的方法，做動作前應當有熱身運動的好習慣，要注意循序漸進，不要三天打魚兩天曬網，三分鐘熱度，要會堅持才會出效果。

增高不易，千萬不要因為一些壞習慣影響自己的骨胳發育，得不償失。小編增高得益于方法3，方法因人而異，學習這幾個方法，相信在25歲之前的你，還有機會再次增高！除此之外，您還有更好的方法的話，歡迎大家評論，現身說法！

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