前兩天，if 姐在熱搜上看到李易峰被吐槽是漸變拿鐵，點開一看，臉上和脖子的膚色出現“斷層”，上面又黑又亮，下面白白的。和漸變拿鐵 P 在一起，竟沒有違和感...

李易峰的真愛粉遠程@化妝師，“下次撲粉，别忘了脖子以下塗黑點”。

也有粉絲說“感覺更性感了”。

看到自己照片被調侃，李易峰本人曬出一張合影。疑惑的看着眼前這杯飲品，霸氣回應：“你們是黑咖啡”～

一個理智的鐵粉用 8 個感歎号提醒他好好塗防曬，也是操碎了心。

其實，皮膚「曬到分層」在夏天比較普遍。

一方面氣溫高，紫外線毒辣，再加上我們穿的又少，臉和脖子、胳膊和大腿暴露在外，非常容易黑出一個 level。

所以我們才把防曬放在頭号任務。

古力娜紮因為在防曬上做的到位，還被賜名為“古麗娜呲”光榮稱号。

她參加第三季《花兒與少年》時，帶了十幾瓶防曬噴霧，除了睡覺，她做得最多的事情就是“呲呲呲”，吃飯、聊天、坐車...無時無刻不在噴。

至于效果嘛，看看她出發前和回來後的皮膚對比你就知道了。雖然去了海灘、沙漠等紫外線強的地方，但一點沒曬黑，就是用錢和精力守住的啊。

娜紮表示，她每次在室内噴防曬，男同學們就會抗議。但他們發現抗議無效時，就會默默采取行動。比如她在車裡噴的話，楊佑甯就打開車窗，幫助氣味散開。

但張若昀的做法就很打臉，他在節目中表示花少成員裡最受不了娜紮的習慣，因為她老是一言不合就呲。

被馬思純問到呲什麼時，張若昀直接吐槽“防曬啊，一看你這膚色，就是不太懂防曬”。

你看，懂也不行，不懂又被 diss，兩頭堵是想氣死人.....

而張若昀拍戲時自己的做法是狂呲噴霧，脖子也不能放過。這視死如歸的表情，後面男演員都看愣了，簡直是行走的“滅火器”

吐槽歸吐槽，if 姐覺得越早有防曬意識，離衰老就越遠。

像張若昀和娜紮這種“随時開呲”，還算入門級，這些女明星為了防曬更拼。

大S和汪小菲學騎單車時，長褲 外套的搭配，還要戴上防曬帽和墨鏡。

白天防曬很正常，但江疏影夜跑都少不了防曬裝備，一刻都不松懈。

還有更誇張的。鐘楚曦工作時穿着長裙，外面再遮一層外套，草帽 墨鏡 頭紗全副武裝，小助理還得給她撐傘。

如果沒看到這張正臉圖，if 姐真心不敢認......

李冰冰也不甘示弱，跟粉絲分享過她的防曬裝備。包括防曬霜、防曬噴霧這些軟防曬。

還有手套、冰袖、太陽帽、墨鏡、面紗等硬核防曬。随便一戴，親媽都認不出～

在外工作時怕被紫外線曬也就算了，但安以軒度假的時候，也把自己裹的嚴嚴實實，jio 也得蓋好，成為一道獨特的風景～

對她來說，防曬比性感更重要。

陳喬恩更逗，直接将紗巾裹在頭上，自稱蒙面俠，網友看了表示造型和奧特曼有一拼......

很多人認為，女明星打扮成這樣隻是怕被曬黑！黑美人吉克隽逸，親手打破這個誤會。

前陣子，她去泰國前收拾行李箱的時候，特意跟大家說，她塗防曬霜不是因為膚色黑或者白，而是為了保護皮膚，防止光老化。

還提醒粉絲，防曬能維持肌膚年輕和健康，非常重要哦～～

确實，紫外線不僅能傷害皮膚，曬紅、曬黑、曬出斑點、曬過敏。

還會造成光老化，加速皮膚衰老。

BBC 紀錄片《美容的真相》就揭露過人體衰老的秘密，四分之三的皺紋，都是由陽光造成的。剩下的四分之一包括環境污染、吸煙等因素。

陽光中的 UVA 穿透力最強，能穿透玻璃、皮膚表層，直接到達真皮層。（基本是皮膚科手術操作的深度了）

UVB 相對而言穿透力較弱，主要傷害皮膚的表層。

紫外線一旦到達真皮層，能損傷細胞 DNA，導緻皮膚松弛、老化，刺激黑色素細胞産生更多的黑色素，從而長斑、變黑。

剛剛迎來 43 歲生日的馬伊琍，在微博上曬出一張早起的素顔照，稱幾十年來不防曬、不化妝出門，導緻臉上明顯曬出了斑。還提醒女生們：

“姑娘，任你再自信也抵不過熱情的陽光。“

可能有人會問：既然斑點、衰老都是紫外線造成的，那如果活到 60 歲都不見太陽，皮膚會怎樣呢？

這個問題《美容的真相》裡也有回答——皮膚一定非常好，直到你到了 80 歲，才會出現初老痕迹。

可見，自然衰老在光老化面前有多麼的微不足道。

回到現實，我們無法做到一輩子不見光，但我們可以把抗衰的重點放在防曬上面。畢竟這才是性價比最高、更适合普通女孩的王牌産品。

姐的直男同事就吃過不防曬的虧。他之前去菲律賓度假⛱️，嫌棄塗防曬麻煩，連續7天暴曬導緻身體脫皮、紅腫、火辣辣的，但他沒當回事，以為一冬天就捂回來了。

萬萬沒想到，回家之後，他發現額頭和眼周長了幾條皺紋，皮膚更加暗沉，像極了每天在農田種地的老爺爺。

旅行 7 天，老了 5 歲，這波虧大了......

所以姐希望大家不要重蹈他的覆轍，有了防曬意識，才是凍齡的開始～

姐在微博上看到一段防曬的話，跟大家分享一下：

今天防曬精，明天範冰冰；永遠防曬精，永遠小年輕。三十年後你跟你女兒分不出誰更年輕；四十年後跳廣場舞被同齡人搭讪希望你做兒媳；五十年後你就是走近科學專訪的不老怪物女主角；八十年後，即使入土，入殓師給你化妝都不卡粉。

誇張了點，但确實是這麼個道理。接下來，if 姐想跟寶寶們分享選防曬産品的幾個 tips。

1、防曬指數不能太低。

防曬霜 PA 的幾顆星或者加号代表抵禦UVA的能力，3 顆星／加号以上，才能有效防止皮膚衰老。

SPF 主要是阻止 UVB，防止曬傷。防曬霜上面的 SPF20、SPF30 等标示是計算塗抹之後，你可以在太陽下扛多久。

舉個例子，如果你買的是 SPF20 的防曬，那麼可以抵禦紫外線的時間是：20*10=200分鐘，大概是 3 個半小時。

時間一過，防曬失效，需要你及時補塗哦。

2、不要妄想用有防曬倍數的粉底，替代防曬霜。

很多寶寶剛接觸防曬時，看到粉底液、氣墊上有防曬倍數，就覺得可以不用塗防曬了。這也是真實的誤會！

我們塗防曬霜不是随便塗一下就行，一個硬性條件是：量要足。至少需要一枚 1 元硬币的量，如果你買的是怡思丁那種質地稀薄的防曬霜，至少要塗 1元 5角硬币大小的量才能達到防止曬傷、曬老的效果。

而你要是按照這個量塗粉底，臉怕不是成京劇演員了...氣墊的話主打輕薄，瘋狂按它也出不來這麼多量。

if 姐建議大家别偷懶，在粉底和氣墊前乖乖做防曬這步，不可以省略，不可以替代。

3、不必強迫自己二選一，紫外線強烈的場景下，軟防曬 硬防曬疊加使用效果最好。

有些寶寶買東西時會抱着一種「差不多就行了」的心态，買一個防曬霜就覺得萬事大吉了。

首先，防曬霜需要三小時左右補塗一次，懶人很難過去這道關卡；

其次，防曬霜塗臉還行，面積小，5 分鐘就搞定了，如果全身塗 全身補塗，那真的要花費大量時間了，時間就是金錢啊......

最後，身體的很多小地方也需要防曬，比如頭發、頭皮，如果頭皮曬傷的話，會長大量頭皮屑，還會造成頭皮松弛，頭皮松弛會直接導緻臉下垂。

所以說，我們買防曬産品時買的是真實有效，錢都花了，隻換來心理安慰那不是虧了嗎？

這方面可以學習女明星，墨鏡保護眼周皮膚；帽子或太陽傘保護頭皮緊緻、頭發不分叉；防曬霜保護臉部皮膚；防曬噴霧負責補塗，确保不花妝，長時間美美哒～

隻有疊加使用，效果才會達到頂級水平。

最近，if 姐又給大家親測了幾款防曬産品，包括軟性防曬和硬性防曬。搓搓小手，一起來看看吧～

硬性防曬

最近帝都的紫外線太強，if 姐出門都要層層防護。T恤、裙子外面都會套一層輕薄的防曬衣—— Let's diet 呼吸防曬衣～

UPF 50

UVA 穿透率低于 5%，避免曬黑、曬傷和光老化

它之所以叫呼吸衣，最大的特點是在确保防曬效果的情況下，滿足透氣排汗的需求。

if 姐穿過其他牌子的防曬衣，雖然防曬指數都差不多，在99%左右，但面料不夠輕薄、透氣，穿上又悶又熱，捂一身汗，體驗感不夠好。

Let's diet 呼吸衣不僅防曬效果好，UPF 50 ，能夠遮擋 99% 紫外線，UVA 穿透率低于 5%。而且上身輕薄舒适，存在感很低。風吹過來能透過衣服，不悶汗，哪怕你出汗了也不會粘在身上。

衣領的設計非常人性化。拉到頂就變成了面罩，可以遮蓋面部的 3/4。戴上帽子 拉上衣領 戴個墨鏡，從脖子到臉，再到頭皮都被很好的保護到，超贊。

藍色、粉色和白色三種顔色可選，外觀簡約，男女生都可以穿。搭配T恤、裙子都不會出錯，出門穿一層，不用擔心胳膊和後背被曬傷啦～

将紫外線轉化成大排燈的美膚神器

紫外線能把人曬黑、曬傷、曬老......但如果能把它轉變成光療護膚豈不是普天同慶？HOII 的産品就是這樣的存在。

範冰冰在小紅書上曬過他家的防曬帽。

if 姐給大家推薦 HOII 運動美膚防曬防紫外線冰袖。

UPF 50

阻擋 99% 的紫外線，同時美膚

它通過特殊熒光科技布，阻擋對皮膚有害的紫外線，同時将太陽中對人體有益的波長光過濾出來，作用于肌膚，從而達到光療護理的功效。

過濾的光可以自己選：

黃色冰袖類似于大排燈中的黃光，可以美白肌膚藍色冰袖過濾出的藍光，适合痘痘肌，可以平衡油脂紅色冰袖過濾出的紅光，适合熟齡肌，可以抗衰、改善幹紋，恢複肌膚彈性

它的面料雖然能防曬 美膚，但又兼顧運動服飾面料的優點，摸起來更輕薄，透氣性更強，上身不厚重，清涼透氣～

如果你正好去紫外線強的海邊，或者每天開車，避免不了紫外線的攻擊，不如用它過濾掉傷害，又能給肌膚做個嫩膚SPA，完美～

可能有人說，有沒有顔值高、時髦又能防曬的單品？

是時候獻出 Lackpard 防紫外線 UV 的漁夫帽了。這款帽子來自美國，大S拍雜志時戴的就是他家帽子。

if 姐推薦的這款漁夫帽，能凹造型、也能防紫外線，屬于外貌協會必備的單品。

UPF 50

阻隔 99% 的UVA和UVB，避免曬黑、曬傷

雙面防 UV 處理，怎麼戴都OK，再也不怕紫外線

我們看一下戴防曬帽 VS 不戴帽子，在紫外線下的對比。

這款帽子雙面防UV，12cm大帽檐設計，可以遮住整張臉外加脖子，避免「曬到分層」的囧狀。

而且它是雙面防UV設計，配色有黑色 米色、藍色 米色兩款，不僅雙面防曬，也很好搭，搭配T恤、連衣裙都沒有違和感～

值得一提的是，帽子上面的“LP"logo 還有獨特智能感知功能——紫外線越強，logo 顔色越粉。

面料柔軟、透氣，收納起來就是小小一塊，放在包裡不占地方，避免一手包包、一手帽子的尴尬。

有 S、M 兩種尺碼，對頭大的寶寶也很友好～

S 碼帽圍約 54.5cm M 碼帽圍約 57.5cm

洋氣又防曬的漁夫帽，隻要 128 元，if 姐還和品牌申請了限時 1 天的優惠，隻要 100 元！你還猶豫什麼，買它！

頭皮到上半身都得到保護

說起硬核防曬，怎麼少得了晴雨傘，随手放一把在包裡，遮陽避雨，可以說是夏日必備～ if 姐最近用的是英國王室禦用的雨傘品牌 FULTON。他們家的設計風格以甜美、懷舊和英國鄉村風格為主，又兼具了實用性。

UPF 50

阻隔 99% 的UVA和UVB，避免曬傷和光老化

這把晴雨傘擁有超高顔值，複古唯美，看到它的一瞬間就愛了。非常輕，撐起來不沉。折疊後和 iPhone XS 一樣大，放進包包裡不占空間。

它雖然顔值高，但可不是花瓶哦，遮陽效果達到 UPF 50 的防曬指數，已經是國家标準紡織品中防曬指數的最高标識了，能夠有效阻隔 99% 的紫外線和可見光，避免曬傷和光老化。

晴天、雨天都能用，傘布用的是輕薄的防水材質，雨天使用後，輕輕甩一下就速幹。

而且它采用玻璃纖維傘骨，哪怕有風，也不會被吹變形、被掀翻，實用性很強。

包裡帶着它，夏天也能助你清爽闖天下～

軟防曬

一年四季都要塗

坦白講，防曬是不分季節的，哪怕冬天、陰雨天紫外線也無處不在。所以妝可以不化，防曬必須得擦。

夏天的話，除了防曬效果，還要兼顧使用感。if 姐推薦更輕薄的怡思丁多維光護沁融水感防曬。

SPF50 PA

能夠阻隔 95% 以上的 UVA

預防色斑、老化、皺紋

持續防曬 8 小時

混油皮寶貝看這裡～～這絕對是一款為油皮量身定做的防曬！它的質地是輕薄的酸奶狀，膚感近乎“水感”，推開後像給皮膚做了個奶浴。

不泛白、不粘膩，塗抹之後迅速成膜，多數防曬霜有的毛病它都沒有。

而且它非常省心～SPF50 的指數相當高了，能持續防曬 500 分鐘，相當于 8 小時。不用沒完沒了的補塗，适合懶娃們。

唯一需要注意的是用量。如果塗，請多塗。尤其是這種質地稀薄的防曬乳。保守起見，建議大家一次用兩枚 1 元硬币的量。（不然效果不明顯）

價格也很美麗，一瓶 50ml，隻要 249 元，性價比秒殺貴婦大牌，用一次就能愛上～

呲呲呲持續防曬

臉上塗防曬操作難度不難，但夏天穿裙子、短褲、T恤......全身每處肌膚都要塗的話，那工程量太大了。而且很費防曬霜。一瓶防曬霜全身用的話，估計沒幾天就用完了。

if 姐塗身體的話，會選擇娜紮、沈夢辰都愛的防曬噴霧。推薦有着“空氣般隐形無痕”之稱的怡思丁家的防曬噴霧。

SPF50 PA

能夠阻隔 95% 以上的 UVA，

持續防曬 8 小時

它也屬于超長待機 8 小時的防曬噴霧，在室内可以一天不補噴～

但你在海邊度假玩水或泡泳池的話，上岸要記得補塗一下喲。如果長時間在戶外暴曬、爬山，建議 1.5 小時補噴一次。

它可以噴身上，也能給臉部補防曬。哪怕在全妝後噴它，也不會有花妝的隐患。

因為防曬噴霧顆粒太細小了，噴的夠快就不會泛白，像空氣一般無感。同時，所有防曬噴霧都有一個問題——吸進去後辣眼睛、辣嗓子，所以噴的時候請屏住呼吸，對準着臉部、脖子迅猛地噴～

成膜非常迅速，沒有油光，也不會黏在衣服上，非常清爽！if 姐出門時包裡都會裝一支，随時拿出來補噴。

建議寶寶們都入手一支，真的很方便，單獨用或者作為補塗的防曬，它都OK。200ml 大容量，隻要 249 元，怎麼用都不心疼呢～

最後 if 姐想說，養兒不防老，防曬才防老。

無論你是什麼膚質，什麼膚色，一年四季都要防曬！萬不可松懈啊。⛱️

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