每當寫身材特别棒的姑娘時

都會有妹子問

“減脂不減胸，她是怎麼做到的”

變胖先胖臉，健身先瘦胸

這可能是世界性的難題

有的姑娘怕瘦胸

減肥都不怎麼敢下力氣

更别說主動去健身了

但是小編想說明一件事

健身并不一定會瘦胸

不信看看Jordan Carver的例子

這位德國女喬丹人稱

“健身圈第一乳神”

正職是模特

主要是内衣模特和泳衣模特

因為驚人的H罩杯

簡直是人間“兇器”

誘人的馬甲線

腰細臀挺

非常奪人眼球

所以事業走的非常順

幾乎可以坐等機會送上門

當然

真的坐等是不可能的

隻是她花時間的地點變成了健身房

她隻要不斷的健身訓練

讓身材越來越好

越來越性感火辣

機會自然就會找上門來

就像她成為一個模特

就是在職業學院畢業之後

被一個攝影師一眼相中

鼓勵她成為一名模特

并為她進行第一次拍攝

當然她走紅還是走的曲線救國路線

現在網上發布性感熱辣的圖片視頻

迅速吸引了大量關注

下面的這組火辣的健身照

讓Jordan的名字火遍全球

引來了品牌和圈内的關注

而Jordan能紅起來

自然也是下了一番功夫的

她泡在健身房裡流的汗可以證明

各種類型的訓練

她都組合進行

力量訓練、徒手訓練、各種有氧訓練

那麼，隻要足夠努力

就能像她一樣

擁有99-61-89的三圍

和H罩杯的傲人胸器嗎？

很遺憾，并不能

用她本人的話來說

胸圍并不是随便練就有的

也是得益于青春期發育得好

她家族裡的不少女性胸都很大

所以……

是基因好啊

那麼

減脂不減胸

真的能做到嗎？

這是非常難的

不過其實也有取巧的辦法

首先脂肪型的乳房和乳腺型的乳房不同

脂肪型的乳房

減肥全身脂肪減少

胸部同步變小一些也是不可避免的

如果是乳腺型會好一些

不要節食減肥

正确飲食鍛煉

着重訓練胸大肌

胸大肌增厚

胸部脂肪變少，胸肌增大，胸部緊實

胸部基本不會和減肥前差太多

而取巧的辦法

是兩種都可以用的

關鍵點是：視覺錯覺！

如果你減肥，腰變細了，胸也變小了

但是在胸腰比例上來說

比之前的要大

是不是在視覺上胸就變大了?

畢竟隻要練出蜜桃臀

就顯得腰更細了

這是一個道理啊

這樣一說

是不是就沒有後顧之憂了！

可以放心健身去啦?

小編想寫一篇

關于如何減肥不減胸的訓練文章

不知道大家想不想看呢?

妹子們請在評論區

讓我看見你們的呼聲

如果想看的人比較多，我就出一篇

當然想轉給女盆友看的男生也可以

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