小編導讀

眸含春水，欲語還休，一雙眼傳達出百般情意，每次看到這樣靈動的雙眼，都感覺心要化了！誰不想擁有這樣一雙眼睛，但是現代人天天看電子産品，晚上熬夜不停，感覺眼睛都要廢了，眼幹、眼疼、眼衰老不請自來，仔細一看眼睛，瞬間老了好幾歲！眼睛是我們看世界的窗口，明目護眼刻不容緩，今天就給大家介紹一套專業的眼保健操，每天幾分鐘，讓雙眼“回春”！

我的朋友老鄭退休後在家閑得無事，迷上了拉二胡，整天盯着樂譜練習。結果，沒過多長時間，他看東西的時候，眼前昏花一片，眼睛還經常脹痛、幹澀，人也有點健忘了，他自己也感覺記憶力越來越差。有一次，他特意去醫院做了檢查，結果也沒有發現什麼問題。醫生隻是告訴他，這是眼睛疲勞引起的，要多注意休息。但是他休養了一陣子後，眼睛還是照樣酸痛，看不清東西，所以他就找到我這裡來了。

原來，老鄭每天早晨和傍晚都有去公園裡練習拉二胡的習慣，這兩個時間段，光線本來就不好，他又是剛學，記不住譜，所以眼睛就緊盯着樂譜看。每天這樣看上兩小時，眼睛不累才怪。我告訴他：“你的眼睛沒什麼毛病，就是用得過度了。看樂譜的時候，譜子不要離太遠，也不能在光線太暗的地方拉。另外，我這裡有一套眼保健操，你試試吧。”

方法是用兩手中指指端按揉風池穴100次，然後用食指指腹邊緣刮眉弓及上眼睑、下眼睑，連續操作10遍。最後用中指指端按揉耳後的翳明穴200次，并捏揉兩側耳垂各1分鐘。

風池

翳明

我教他的時候，他說：“前面三個步驟我都可以理解，但是捏耳垂對緩解眼疲勞有什麼用啊？”我笑着告訴他：“耳朵的形狀就像一個胎兒，而且，人體所有的器官在耳朵上都有對應穴，而耳垂上的穴位對應的就是眼睛。捏捏這個穴位，就相當于是在做眼保健操了。”他回家後照着我說的堅持做了，也就試了兩三天，他眼睛疲勞、幹澀的症狀就消失了。

其實，造成眼睛疲勞、幹澀的原因有很多。除了前面說到的原因外，看書或寫字的姿勢不對也是原因之一。另外，中醫認為，“肝藏血，開竅于目，目得血而能視”。如果長期肝血不足或長時間用眼就會傷血，眼睛就會失去濡養而幹澀、疲勞。

在這裡我要強調一點，做上面這套眼保健操的時候，您一定要事先把雙手洗幹淨，否則，手上的細菌會造成眼部感染。

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本文部分内容選自《高氏對症推拿法：家庭圖示版》（中國中醫藥出版社出版，高清順，高山主編），最終解釋權歸原作者所有，由悅讀中醫推薦發表。封面及文中圖片來源于攝圖網，版權歸原作者所有。如有侵權，請聯系删除。未經授權，請勿轉載！

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