你有過以下這些體驗嗎？
往沙發上一癱就不想動
稍微幹點活就覺得累
總覺得腦袋昏昏沉沉
……
這些在常人看來比較“懶”的行為
排除器質性病變或慢性病外
從中醫理論講
可能是體虛發出的信号
你屬于哪種“懶”？
對應的又是哪種“虛”？
無精打采：氣虛
氣虛的人常四肢無力，不想說話。稍微活動或者做事就會氣喘籲籲，感覺很累……
如果長期處于氣虛狀态，沒有得到改善，容易引起肥胖、習慣性便秘等問題。
食補
适當補充一些補氣的食物，如玉米、南瓜、黃豆、馬鈴薯、平菇、紅糖、白木耳等，少吃油膩、不易消化、生冷的食物。
藥補
可以服用有補氣作用、性平味甘的補益藥，如人參、太子參、黃芪等，可以用來煲湯或者泡水服用。
動補
這類人适合運動量小且緩和的運動，如散步、打太極拳等，不宜做消耗體力的運動和出大汗的運動。
不愛活動：血虛
血虛主要表現為頭暈眼花、唇甲顔色較淡、胸口容易悶等，同時身體很多部位偶爾會有刺痛、發麻的症狀。
食補
血虛的人可适當吃龍眼肉、紅豆、黑木耳等。需要提醒的是，應盡量少吃生冷、辛辣的食物。
藥補
日常飲食适當加入性味甘溫、補益氣血的中藥，比如當歸、白芍、阿膠等，也可選擇中成藥四物湯、十全大補丸等調補。
動補
嘗試一些促進血液循環的有氧運動，如散步、瑜伽等。平時要注意防寒，保持心情舒暢。
少氣無力：陰虛
陰虛的人怕熱，常有面色潮紅、頭暈耳鳴、腰部酸痛、眼睛幹澀等症狀。
嚴重者甚至稍微加大一點運動量就會出現大汗淋漓、呼吸短促等問題。
食補
陰虛的人首先需要滋陰，陰虛火旺的人還需要及時清熱生津。平時可以多吃百合、梨、甘蔗、西瓜、山藥等。
藥補
日常配合補陰藥膳有針對性地調養，比如用麥冬、枸杞、石斛、元參等藥食兩用的藥物加食材炖湯。
動補
夜晚是養護陰氣最好的時段，要避免熬夜。适當加強鍛煉，但不宜太過，太極拳、八段錦都是較好的選擇。
人體是一個複雜的機體
有時可能同時出現多種虛損
日常要多注意身體發出的這些信号
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1、走進古絲路重鎮敦煌，與曆史對話，與文明交流
2、它能讓你上瘾，危害毀全身！你還天天吃？
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【本期編輯：李峥】
來源：生命時報
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