洗漱的時候，發現自己的舌頭特别白，媽媽瞥見了，一把揪住小編就說：你這一定是上火了，說是讓你少吃點東西你都不聽……可是，舌頭發白真的是上火了嗎？看舌頭真能看出身體健康狀況？

舌苔，相當于舌頭上的“頭皮屑”

随着人體的新陳代謝，舌頭上“新上皮細胞”長出來的同時，“老上皮細胞”會脫落；這些脫落的上皮細胞和食物碎屑、唾液、細菌等等像是衣服一樣，覆蓋在舌頭表面，構成了舌苔。@頭條健康@健康真相官#真相來了##青雲計劃#

正常舌頭：粉紅色，有薄薄的白苔

在沒有吃任何東西的情況下，正常的舌頭一般是粉紅色的，上面覆蓋了一層濕潤、光滑的薄白苔，但是随着年紀增長，舌苔可能會變厚，顔色可能會變深。

舌苔特别厚，是消化不良？

和吃得少、精神壓力大有關

吃飯時，舌苔會被唾液、咀嚼的動作帶下來，進入肚子裡，這樣就能保證舌苔不變厚，一直是薄薄的一層。一旦生病了，吃不進去東西、分泌的唾液減少了，舌苔也會變厚。

另外，如果精神壓力特别大，舌頭表面脫落的上皮細胞會變多，舌苔也會相應地變厚。

舌苔太厚，能不能刷？

能刷，但要輕刷！

舌苔太厚容易引起口臭，還會把味蕾嚴嚴實實地蓋住，讓你嘗不出味道。如果舌苔特别厚，可以刷一刷！但一定要輕，舌苔的作用是保護舌頭，太用力地刷會損傷舌乳頭、刺激味蕾，讓你的味覺減退。

現在市面上有賣專門的刮舌闆，或者是有些牙刷刷頭的背面，也會有橡膠做的“刮舌闆”，用刮舌闆刷舌頭，比用刷毛刷舌頭更安全、有效。

舌頭發黃是有濕熱，發藍是心髒不好？

倒是能看你出之前吃了啥……

很多網上的文章都說，舌頭變紅是上火、變黃是有濕熱、變黑是有血瘀、變藍變紫是心髒不好……但是，目前還沒有任何科學依據能證明舌苔和這些問題有關，舌苔的顔色，倒是能看出你之前吃了啥……

不過，舌頭顔色的變化，确實可能和一些口腔問題有關。

舌頭發白

一般舌頭發白是因為舌苔太厚了，但如果不止是在舌頭上，在口腔黏膜也出現了一些白斑，就有可能是“口腔白斑病”（不能擦掉的白斑）或者是“口腔念珠菌感染”（能擦掉的白斑）導緻的。

出現了這種情況，最好少吃刺激性的食物，不要自己用藥，要在醫生的建議下合理使用抗菌素。

舌頭發紅

舌頭發紅可能是由于舌苔變薄、剝落導緻的。

舌苔剝脫成一塊一塊圓形、橢圓形的紅斑，紅斑的外圍有微微隆起的邊緣，可能就是“地圖舌”（也叫遊走性舌炎）搞的鬼。地圖舌能夠自愈，好了也不會留下任何痕迹，不用太過擔心。

另外，缺乏葉酸、維生素 B12 也會讓舌頭發紅，适量補充這兩種物質的話，舌頭很快就會有好轉。

舌頭發黑

舌頭發黑，可能是舌頭感染上了某些真菌。

如果不注意口腔衛生，或者免疫力低下時，真菌在口腔裡過度繁殖，舌頭就會發黑。吸煙、有糖尿病、長期用抗生素的人，容易出現這種情況。

小提醒

如果舌頭上有白斑、舌頭顔色變了，自己又拿不準是啥原因，可以咨詢一下醫生，解決你的疑惑。

【審稿專家】

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