男孩子身高低于170便會被别人認為個子矮，往後的生活始終籠罩在生理的劣勢之下，現在很多廣告商家私立醫院打廣告去進行激素增高，這個真的好嗎？科學的去進行才是最值得認可和推崇的。

有一本書叫《增高有方法》，是由中國青年出版社出版發行，該書除了介紹增高飲食、增高運動、日常增高的生活習慣之外，針對性地修正不良體态、矯正骨骼隐形畸形，起到強身健體、塑造好身材的作用。

書中探讨了影響身高的幾大因素，即遺傳、營養飲食、生活方式、運動等等，并有針對性地提出了具體的增高建議。此外，還提供了一整套增高體操和一套專業的增高瑜伽

今天社會對身高美的标準是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長，男青年則要“偉岸英俊”。

如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮着強大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難于指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。

毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。

我們的身體就像是一個帆船的桅杆，想要保持桅杆的直立和穩定，就需要繩索前後拉住桅杆，形成力的“對抗”。

一旦出現了力的不平衡，帆船的桅杆也就随時向無力的對側傾倒，或被過于有力的一側“拉走”。同理，我們的身體也出現了不同程度的前傾、後傾。

仔細觀察上面的圖，細心的小仙女有沒有發現什麼呢？的确，一個人的體态也會影響身高，尤其是那些駝背的女生，如果能夠改善不良體态，長高也不是沒有可能的了~

1、牛奶

雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以滿足成長期必需的鈣質，有助于孩子成長發育。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，有利于孩子的成長。

3.胡蘿蔔、綠菜等含維生素蔬菜

雖然從遺傳學的角度來講，身高的最終發展75%決定于遺傳，但也不可忽略剩下的25%的其他因素，要知道孩子的生長是有規律的，受多方面綜合影響的，隻有把握住孩子的生長規律，結合先天和後天的多方面影響，通過各種公式來對孩子成年後的身高進行預測，就能很有效的把握孩子的生長規律及潛力積極的幫助孩子長高，甚至突破遺傳基因的限制，多長5~10厘米。

比如利用足長進行預測

公式：成人是身高（厘米）=當時足長（厘米）× K （K為換算系數，詳見下圖）

舉例：一個10歲的女孩，足長為20.2厘米，K值在下表中查得7.79，那麼該女孩至成年時身高估計為20.2×7.79，那麼該女孩至成年時身高估計為20.2×7.79=157厘米。

說明：這個公式為國家體育體委科學研究所根據足長與身高的關系提出，但此法不适用于早熟或晚熟的孩子。

人的長高其實是一個很複雜的過程，很多顯性的或者潛在的因素都可以影響未成年人的最後身高。

1.心情壓抑、缺乏關愛， 沒有安全感，影響生長激素分泌，導緻心理社會性矮小。實驗觀察證明，精神受過嚴重刺激的兒童，不但容易患各種疾病，而且生長發育遲緩，甚至停滞，造成未老先衰。這就是不良的心理因素影響了大腦和内分泌功能的結果。因此，未成年人需要一個舒适良好的生活和心理環境。

2.有研究表明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33%，後天運動占20%，營養占31%，環境占16%。兒童少年時期骨的新陳代謝旺盛，這時期進行合理的體育鍛煉，可使長骨骨骺軟骨細胞增殖，還會增加骨鈣的沉積，對骨的生長發育有良好作用。另外适當的體育鍛煉還可以刺激腦垂體分泌生長激素，有助于兒童身高的增長。

由于很多運動都是在戶外進行的，可以接受到更多的陽光，陽光中的紫外線能促進維生素D的合成，而維生素D又可以促進身體對鈣、磷的吸收，從而促進骨骼的生長發育。

但需要注意的是，如果進行不适宜的、強度過大的訓練，又不注意适當的休息，骨骼便會向不正常方向發展，反而會起到反作用。

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