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乳清蛋白粉選什麼

生活更新时间:2024-12-19 18:01:52

近日，有很多健友向我們咨詢關于乳清蛋白粉的各種問題，這邊為大家整理了一些關于乳清蛋白粉的常識問答：

Q1：怎樣沖泡蛋白粉，用熱水嗎?

答:絕對不能使用沸水沖泡蛋白粉!會有變質結塊現象，蛋白質有多肽組成,是大量氨基酸分子首尾相連而成,當蛋白質遇到,高溫,強酸強堿重金屬鹽時會變性。不但影響口感，同時也影響吸收。

Q2：蛋白粉服用的最佳時間是什麼時候?

答: 晚間,訓練前30分鐘,訓練後30分鐘内比較科學。

Q3：蛋白粉可以同肌酸，氨基酸，蜂蜜，左旋肉堿，維生素片一起服用嗎?

答: 完全可以，這些補劑相互間是不沖突的。

乳清蛋白粉選什麼（乳清蛋白粉知識大掃雷）1

Q4：蛋白粉的服用量怎麼計算?

答: 針對運動人群，一般每斤體重 1克，比如體重70公斤，那麼每日所需蛋白140克或更多，蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算(包括每日3餐食物中所含的蛋白質量)

Q5：為什麼喝蛋白粉會有腹瀉，消化不良、腹脹、肚子咕咕響症狀?

答: 據統計：超過80%的黃種人缺少乳糖酶，對乳糖不耐，所以不要空腹喝蛋白粉，這樣喝最容易拉肚子(道理跟喝牛奶、酸奶等乳制品情況差不多，因為蛋白粉提自于乳制品)

蛋白含量高達78%以上，富含多種蛋白成分。零糖分添加，歐洲頂級運動營養品。并且口味也不錯，值得選擇。

乳清蛋白粉作為最基礎的健身補劑

也是需求量最大的補劑

正确選購乳清蛋白粉十分有必要

市面上難免出現各種假粉，次品粉

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