“高情商的人，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延盡滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。 ”

人的一生就是在不斷的遇到問題，然後去解決問題。溫飽問題，經濟問題，情感問題，情緒問題……所以，擁有解決問題的能力是你不可或缺的生存技能。

現在，大多數人的生活條件好了，學習條件也很優越了，所以溫飽，經濟和情感方面的問題都能很快的找到解決辦法。反而面對自己的情緒問題時一籌莫展。

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，就是用一個故事循序漸進教給大家怎麼樣去認識自己的内心，找到自己焦慮的原因并試着去解決它。

書很薄，故事很短。但會從深層次去剖析你的内心。裡面的“情感溫度計”“象限法則”什麼的，都是很有用的方法。大家值得一讀。

下面把我自己認為比較好的句子摘抄下來，大家共勉。

1.千變萬化的樣子底下卻是一成不變的性情。

2.水流默默地積聚威力，看似謙遜低調,可誰要輕視了它，它危險重重的能量就會爆發。

3.必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

4."挺好的，謝謝你。"他很小的時候，大人就教他這樣回答了,如今他也這樣不假思索地回應,其實不代表任何真實的想法。

5.能實踐的理論才是好的理論。

6.我之前從沒意識到父母其實擁有巨大的權力，可以對子女擁有絕對的控制權。他們可以愛孩子也可以抛棄孩子，可以寵愛他們也可以虐待他們。你能擁有怎樣的父母就像買一樣,得看走不走運。

7.如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒。如果你否認它們，不論是用無視還是壓抑的方式,結果都像是做截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。

8.“小題大做"。一個簡單的提問,便能引發許多其他重要的問題,這些問題對你的學習和領悟作用很大,也因此會對你的整個人生有深遠的影響。

9.童年體驗到的最強烈的情緒,不可避免地變成我們成年後經常有的感受。

10.成長的本質就是要減少并最終打破這樣的依賴關系，這樣才能成為一個獨立自主的人。很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩子。

11.順從行為可能導教有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。

12.“ 共謀”，你會偷偷地或無意識地配合對方，來給自己制造不快。

13.我們看到的自己，并不一定總是我們喜歡的樣子。從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經曆行為和态度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。

14.我們絕不是父母的翻版。 雖然父母對我們影響極大，但每個人自身的獨特性确保了我們不是父親或母親的複制品，而是獨立的個體。

15.我有了很多新的領悟，但不是所有的領悟我都能欣然接受。

16.困惑是學習過程的第一階段，這說用固有知識的局限開始被打破了。你要直面新的信息,這些新的信息會挑戰你現有的觀念和行為模式。由此産生的焦慮是讓你改變的動力，很可能也會開啟你的創造力。

17.沒有一種紮判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。

18. 如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己 。

19.把生活比作舞台并不新鮮，可或并他有專屬自己的“人生劇本”，一有機會就出演，這個想法讓他耳目一新。

20.無論何時,隻要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。這就是真正在實踐中學習。自出生開始，我們便是以這種方式學習任何一種重要的東西。

21.情商，意思是理解你内心的情感世界，并且還能掌控它。

22.高情商的人，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動，也懂得延盡滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。

23.情商和理解别人有關，一個高情商的人能辯識他人的感受，這種技能稱為“共情"。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應 對方的情感,與他人建立良好的關系。

24.情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠，因為它将帶 你從獨立的個體走向共生的關系。

25.獨立性隐含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能，與衆不同的部分。獨立的人時刻守護新發現的自主權，如同一個曾被殖民的國家重獲自由一樣 。這當然沒錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與别人有效聯結，協回合作。

26.人們太容易讓重要的事件就這麼過去，忘記關注或為它們慶祝，也許是因為我們通常都隻在事後才明白它們有多重要。

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