深蹲跳是什麼?深蹲跳,是一項健身運動它的要點是腰背挺直,收緊腰腹部,下蹲時手臂向前伸,與地面平行,手指伸直,現在小編就來說說關于深蹲跳是什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
深蹲跳,是一項健身運動。它的要點是腰背挺直,收緊腰腹部,下蹲時手臂向前伸,與地面平行,手指伸直。
利用蹲到底時大腿和臀部的肌肉彈性跳起,隻有起跳的瞬間發力,手臂配合向下擺。深蹲跳的作用有提高彈跳力、提升基礎代謝率、提升整體協調性。
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