燕麥片紅豆還能加什麼做粥-tft每日頭條

燕麥片紅豆還能加什麼做粥

健康更新时间:2024-12-27 10:30:59

現在我們的生活條件越來越好了，頓頓大魚大肉根本不是問題，體重超重就成了一種普遍現象，所以很多朋友都想要減肥，今天就來跟大家分享一個既能夠減肥又能夠補充營養的美食，紅豆燕麥糊。紅豆燕麥糊的做法特别簡單，效果卻非常好，喝起來濃稠細膩，而且可以極大地增加飽腹感，又能夠補充人體各種所需的營養物質，堅持喝上一個月，你就會發現肚子會小上一圈，接下來一塊去看一下它詳細的烹饪步驟吧。

【紅豆燕麥糊】

【烹饪食材】燕麥，紅豆，蘋果，胡蘿蔔

【烹饪步驟】

1、這樣做出來的紅豆燕麥糊非常好喝，濃稠細膩，飽腹感特别強，經常喝可以起到減肥的效果，咱們一起來準備一下紅豆燕麥糊需要用到的烹饪食材，先準備30克紅豆，30克燕麥，一個蘋果和一根胡蘿蔔就可以了。做紅豆燕麥糊需要用到的烹饪食材很少，就上面提到的這4種，将它們全部準備好了之後接下來咱們就一塊開始紅豆燕麥糊的烹饪吧。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）1

2、先把準備好的燕麥取出來，将它放到一個大一點的碗中，然後加入适量的清水将燕麥清洗一遍，洗掉燕麥表面的灰塵和雜質，很多朋友在吃燕麥的時候都不清洗，直接将其下鍋了，但這樣的做法是非常錯誤的，因為燕麥在生産，運輸和售賣過程中會沾上比較多的灰塵和雜質，這些雜質咱們肉眼是看不到的，所以清洗一下我們吃起來才衛生，才健康。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）2

3、燕麥清洗完了之後咱們把髒水倒掉，然後将其控一下水分，放到一個大碗中備用。接下來再準備一個大碗，向裡面加上咱們準備好的30克紅豆，然後倒入清水，将其清洗一遍，洗掉紅豆表面的灰塵和雜質，洗好以後把髒水倒掉，然後倒入清水放到一邊浸泡4個小時。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）3

4、紅豆和燕麥全部處理上了之後咱們就靜靜等待紅豆浸泡好。為了節省時間，咱們最好将紅豆提前浸泡4個小時。将準備好的蘋果取出放入水中充分清洗幹淨，在清洗蘋果的時候，可以加上适量的食鹽，這樣會将它清洗得更加幹淨。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）4

5、蘋果清洗完了之後咱們将其取出控一下水分，然後用刀将其切成片，切完片之後把它放入到燕麥裡面，然後再将胡蘿蔔清洗幹淨去皮，接下來再将其切成小塊放到碗中，紅豆泡好之後咱們把水全部倒掉，然後控一下水。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）5

6、将所有的食材全部放入到榨汁機中，然後加入适量的清水，打開榨汁機，将它們打成汁，然後倒入鍋中，開小火慢慢熬煮，時間在20分鐘左右，熬成粘稠狀，用筷子不停地攪動，防止它糊鍋，熬到比較粘稠的時候就可以關火出鍋裝碗并食用了。

燕麥片紅豆還能加什麼做粥（燕麥紅豆放一起）6

【小貼士】

1、紅豆一定要提前浸泡4個小時，這樣比較容易打成汁，而且也比較容易熟。

2、在最後烹饪的時候盡量選擇小火，而且要用勺子不停地攪動防止粘鍋。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

本文由“水大叔”原創制作，未經允許，嚴禁搬運抄襲，謝謝合作！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康小寶寶怎麼吃最有營養
說起寶寶們一定要吃的補腦食材，相信你們肯定會毫不猶豫的拍大腿，吃魚啊！平日裡三文魚、鳕魚什麼的，甭管價格多貴，隻要能對寶寶大腦好、發育好，老母親就算自己省吃儉用，也要咬牙買起來的。但其實，還有個好食材，你可能沒給孩子試過，那就是鱿魚！鱿魚本... 2022-11-18
健康裹保鮮膜能達到更好的減肥效果嗎
裹保鮮膜能達到更好的減肥效果嗎?裹保鮮膜不能達到更好的減肥效果，在胳膊、腿、腹部等“肥肉”較多的部位裹上保鮮膜，再穿上厚衣服，然後進行一些運動，這一方法主要是通過大量的出汗來減輕體重，我來為大家科普一下關于裹保鮮膜能達到更好的減肥效果嗎?下... 2022-08-16
健康王老吉飲料經營現狀
近年來，随着國民健康意識的提升，越來越多的消費者在購買飲料時傾向于健康化、功能化的産品。在此背景之下，天然綠色健康的植物飲料發展勢頭迅猛，成為了新的行業風口。風口之下，各大企業加碼布局，王老吉大健康公司便是其中代表企業。5月28日，廣藥王老... 2022-12-25
健康用剩的泡沫染發劑還能用嗎
現在市面上有很多的泡沫染發劑，操作起來十分的方便，那在用泡沫染發劑的時候，染發劑要在頭發上停留多久呢?泡沫染發劑的危害又大不大呢?泡沫染發劑停留多久洗掉20-30分鐘。在使用泡沫染發就的時候，将其在頭發上停留20-30分鐘左右即可，因為泡沫... 2022-11-26
健康土豆炒驢肉可以嗎
天上龍肉，地上驢肉，驢肉的營養價值超級高。不知道用驢肉怎麼做，就試了一下驢肉土豆片兒炒鮮蘑，味道還不錯。By曼公館honey用料鮮蘑500g土豆1個蔥姜蒜少量鹽2勺食用油少量胡椒粉1勺驢肉适量辣椒少量十三香1勺做法步驟1、把蘑菇撕成小條狀，... 2023-01-20
健康肝病什麼情況下會轉成肝癌
現在肝病的發病率越來越高，很多人不知道自己的肝是否還完好，所以對于肝病的早期症狀，一定要引起重視，很多肝病早期并不很明顯，但也會有一部分的征兆。如果在身體剛發生症狀時，到醫院進行詳細檢查，找到病因并且控制它，就可以良好的進行保健護理。肝病的... 2022-12-20
健康排骨炖山藥有什麼功效
排骨炖山藥有什麼功效?山藥排骨湯是用山藥和排骨制作的家常菜排骨可以提供大量的蛋白質，鈣質以及骨膠原蛋白，對于老年人和兒童補鈣作用非常好，現在小編就來說說關于排骨炖山藥有什麼功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!排骨炖山藥有什麼功效... 2022-06-20
健康關于健康飲食的演講稿
關于健康飲食的演講稿?同學們：大家好今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》，現在小編就來說說關于關于健康飲食的演講稿?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!關于健康飲食的演講稿同學們：大家好！今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，... 2022-08-03
健康肝病來臨時身體會有哪些表現
在肝病患者中，50歲以上的人群是比較多的。這與他們的不良飲食習慣、生活習慣有一定的關系，也可能是由于身體虛弱、感染病毒所導緻的。肝病的早期症狀如果沒有得到重視，治療不及時，還會誘發其他的并發症。哪些症狀預示着可能患上了肝病？1、晨起之後口臭... 2022-12-25
健康所有腫瘤标志物圖譜
點擊上方“轉化醫學網”訂閱我們！幹貨|靠譜|實用作者：Carrie文章導讀近些年，随着分子生物學的研究發展，腫瘤分子靶向治療已成為臨床腫瘤治療的熱點，臨床實踐已證實腫瘤分子靶向治療理論的正确性和可行性。與傳統的放、化療等腫瘤治療方法相比，腫... 2022-10-23
健康養心髒的民間偏方
養心髒的民間偏方?“二陳丸”是一個古方最早出自宋代的《太平惠民合劑局方》，至今使用了近千年，方子很簡單，半夏，陳皮，茯苓和甘草各位網友及同行别小看這個“二陳丸”，雖然這個藥方多是祛痰、助消化的藥，但後來很多怪病用的藥，都是在它的基礎上完善起... 2022-10-14
健康番瀉葉對減肥有效果嗎
番瀉葉對減肥有效果嗎?減肥是很多人熱議的話題現在市場上有很多的減肥産品，其中都含番瀉葉也有不人用番瀉葉泡水想達到減肥的效果，下面我們就來聊聊關于番瀉葉對減肥有效果嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!番瀉葉對減肥有效果嗎減肥是很多人熱議的話題。... 2022-10-18
健康長期吃的野果有哪些
據《本草綱目》列舉它的療效很廣，比如說它能治陽痿和水腫，又能益氣、充饑、明目，久服不饑、不老、輕身。又說它能壯筋骨、助陽氣、補虛勞、健腰膝、益顔色。你能猜到今天要講到的主角是什麼嗎？是的，它就是“苟樹果”！如今，人人都追求美，各種減肥美容産... 2022-11-14
健康川貝檸檬膏的功效
川貝檸檬膏的功效?川貝檸檬膏具有清熱潤肺的作用，咳嗽痰多的人，服用川貝檸檬膏可以起到極好的治療咳嗽的作用和川貝枇杷膏相比，川貝檸檬膏藥性更加溫和，藥效更強，且不會刺激腸胃，适合大多數人服用嬰幼兒和孕婦患有感冒咳嗽的時候，都可以使用川貝檸檬膏... 2022-06-14
健康白帶多是什麼情況
因“白帶不好”來就診的病人，在婦科門診的日常工作中經常遇到。何為白帶？所有的引道分泌物從廣義上來講都叫做白帶。輸卵管腺體、子宮内膜、宮頸管粘膜、引道黏膜在雌激素的作用下，會持續分泌處滲出物，這些引道内常有的液體，習慣上就叫做“白帶”了。正常... 2022-11-12
健康寶寶七個月感冒咳嗽按什麼穴位
冬去春來，萬物複蘇的同時，時冷時熱的氣候令外邪更為肆虐，孩子很容易患呼吸道常見病。3歲以上的孩子，可以在顧護好消化的前提下，服用防寒的食療方，如蘇柏方等。3歲以下的小寶寶，就隻能靠少出門、多穿衣抵禦風寒外邪了嗎？以下這個小兒推拿手法和初春禦... 2023-03-24
健康吃葡萄對人有什麼好處和壞處
導語：對于一些父母來說，平時會要求我們日常生活當中要多吃一些水果和蔬菜，這樣才能夠給身體健康帶來好處。而且随着進出口貿易的盛行，進入到我們中國的水果種類也是越來越多了。在超市當中就能夠輕松的買到一些進口的水果，并且水果的價格也是越來越便宜，... 2022-11-21
健康吃豆芽有什麼好處
吃豆芽有什麼好處?豆芽中含有大量的水分、維生素c等營養物質從中醫角度來說，豆芽本身性涼、味甘，我來為大家科普一下關于吃豆芽有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!吃豆芽有什麼好處豆芽中含有大量的水分、維生素c等營養物質。從中醫角度來說，豆芽本身... 2022-06-29
健康無鋼圈是不是很舒服
不知道大家有沒有長時間穿着有鋼圈的内衣，脫下的時候身體被勒紅一圈的體驗啊！長時間穿着有鋼圈的内衣真的非常不舒服，而且壓迫感也更嚴重，所以大家可千萬别為了挺拔而犧牲身體的健康！再說了，誰說無鋼圈就不能挺拔迷人了？夏娃之秀的這件無鋼圈内衣就能夠... 2022-11-02
健康 13種維生素存在哪些食物中
維生素是機體正常生長，健康繁殖和生産技能必不可缺的化合物，是人類和動物維持正常的生理功能，而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，維生素在人體内很重要，能促進主要營養素，蛋白質，脂肪，碳水化合物的合成。維生素對人體的作用很大，不同的維生素有不... 2022-10-25
健康好瞌睡是不是病
11歲的田田(化名)，因“睡功了得”，被同學們笑封為“睡神”。上一秒還在認真聽課、記筆記，下一秒就忽然倒在課桌上沉睡過去。甚至老師叫他起來答題，在回答完問題後，僅僅幾分鐘，田田又會再次睡着。在學校上一天課，田田不知道要睡多少次。每天大部分時... 2022-11-18
健康生姜的營養價值和食療功效
生姜的營養價值和食療功效?生姜裡面含有非常豐富的姜辣素，可以在進入身體以後形成抗氧化酶，能夠有效的對付氧自由基，生姜還可以起到驅散寒邪以及促進血液流動的作用，當出現感冒問題以後就可以熬出一些生姜湯來喝，可以達到很好的輔助治療疾病作用，現在小... 2022-06-15
健康紫草的功效與作用禁忌
紫草的功效與作用禁忌?性味歸經：性寒，味甘、鹹歸心、肝經，接下來我們就來聊聊關于紫草的功效與作用禁忌?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紫草的功效與作用禁忌性味歸經：性寒，味甘、鹹。歸心、肝經。功效與主治：功效保皿解每，沽皿透疹。王冶皿... 2022-08-03
健康挑戰一百杯奶茶要胖幾斤
每天一笑治愈你的小确喪來源|創意社（ID：ichuangyi99）寶寶們晚上好呀！每天20：38，齊聚月亮家，一起哈哈哈~~~01和閨蜜一起減肥她比你減得快怎麼辦？一招教你搞定02據說，每個家庭都有這樣一張同款床單以及一位同款老爸03現在這... 2022-12-01
健康腎病吃什麼食物最傷腎
周遜腎内科主任醫師腎病朋友都知道飲食中一日三餐的重要性，可是當每次就餐前拿起筷子時，腎友總是弄不清楚到底應該吃什麼好，不知道什麼樣的飲食才更有利于保護腎髒與腎病康複。看到餐桌上那麼多“美味”，總擔心對腎髒不利，想吃又不敢吃，不吃又餓得慌。得... 2023-03-24
健康高壓100 低壓67 心率65正常嗎
高壓100低壓67心率65正常嗎?這個問題其實是兩個問題：一個是關于血壓，一個是關于心率首先，我們來回答血壓的問題，收縮壓（高壓）150，這可以很明确的告訴您，血壓是異常的，但是是生理性的？還是病理性的？這個還得根據您的實際情況判斷，首先您... 2022-10-16
健康涼粉的功效與作用禁忌
涼粉的功效與作用禁忌?涼粉是由各種澱粉制作而成的膠狀物，具有清熱解暑，美容養顔，潤腸通便的功效對于小便不利，婦女濕熱帶下，大便秘結等症有治療的作用涼粉中含有天然的植物膠質，有調節内分泌，滋陰養顔的作用，含有的碳水化合物，能使人産生飽腹感，減... 2022-08-03
健康寶寶吃東西拉肚子是過敏嗎
↑↑↑長按卡片可以保存到手機查閱或發送給朋友分享【我們隻提供經專業記者編輯采編的靠譜内容，恭請您在此訂閱，或移步關注大衆衛生報微信公衆号“dzws001”，獲取更多實用健康衛生資訊】, 2022-10-24
健康為什麼喝燒開的水會越喝越渴
網上有傳言說喝“熟水”更利于人體吸收難道咱們平時喝的涼白開除了喝起來比較衛生之外還更有營養？市面上售賣的瓶裝“熟水”和自家燒開的涼白開是一樣的嗎？劃重點01什麼是“熟水”？與“生水”有什麼區别？在《本草綱目》中，把“熟水”叫做太和湯，指的是... 2022-11-14
健康南瓜功效與作用
南瓜功效與作用?南瓜的功效：南瓜不僅有較高的食用價值，而且有着不可忽視的食療作用據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大（南瓜... 2022-06-13

tft每日頭條

> 健康

> 燕麥片紅豆還能加什麼做粥

燕麥片紅豆還能加什麼做粥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注