“别害怕，月經來了說明你長成大姑娘了”

“這是非常正常的現象，不用害怕也不用害羞，積極的面對吧”

“你要考慮穿内衣用衛生巾了”

相信，這是很多媽媽會在女兒來月經時說出的話，雖然月經來臨時會令女性的身體痛苦不堪，容易感冒發燒，感染風寒，但月經确實判斷女性身體健康的重要指标，通過月經可以綜合分析女人的生殖器官是否健康，功能是否良好。

正常情況下，女性每隔28天左右的時間都會來一次例假，如果偶爾提前或延後一周左右均屬于正常現象，不用過度驚慌，根據體質、生活環境、個人情緒、遺傳等原因，例假持續時間和例假周期也會有所差異。

有的女性每次例假3天就會幹淨，但有的會持續7天左右才幹淨，例假三天幹淨和7天才幹淨的女性有何區别呢？例假周期的長短與衰老速度有關嗎？下面就帶大家一起來走進女人的世界，了解女人的秘密！

01

月經3天幹淨和7天才幹淨的女性，哪種更健康？

【正常月經是什麼樣的？】

月經周期：自月經來潮的第1天到下次月經來潮的第1天稱為一次月經周期，月經周期的天數大緻在28~35天左右，部分人會出現20~45天左右的周期，隻要在以上範圍内均屬于正常現象。

月經持續時間：月經持續時間即月經來的第1天到月經結束的天數，月經持續時間一般為3~5天，少則1~2天多，則7~8天均屬于正常範圍。

月經血量：正常情況下，每次月經血量為20~50毫升，超過80毫升為月經血量過多，低于20毫升為月經血量過少。

月經血的特點：以月經來潮的第2~3天，月經血量是最多的，此後逐漸減少，月經血的特點是不凝固呈暗紅色，少數人在月經來臨時2~3天内，會出現少量血塊的分泌。

【月經3天幹淨和7天幹淨，哪個更健康？】

專家針對這一問題曾作出過相應的研究，從中發現這樣的結論：無論你是月經3天幹淨還是7天幹淨，隻要你的月經持續時間一直維持在相應的時間内均不會對身體産生傷害，如果隻是偶爾一次月經持續時間不穩定的話，也不用過度驚慌，隻要身體無其他不良反應，均屬于正常情況。

【影響月經持續時間的因素有哪些？】

（1）個人情緒

情緒對健康的影響極大也會間接導緻月經持續時間紊亂，長期處于精神過度緊張或暴怒的狀态下，容易導緻女性體内雌性激素分泌不足，影響内分泌的正常功能，進而影響到月經的持續時間。

（2）體質

月經血量的多少和月經持續時間受女性體質因素有關，身體體質差或體内寒氣濕氣過重的女性，卵泡成熟速度比較慢，容易出現月經推遲和提前結束的表現。

（3）飲食習慣

例假期間，吃生冷食物或經常碰涼水，吃油膩辛辣的食物，都會延長月經的持續時間，也會加重子宮和卵巢的負擔，誘發痛經症狀。

（4）生活作息

生活習慣與月經持續時間也有一定的關聯，常熬夜或作息嚴重不規律的人，容易出現月經時間延長的情況，想要緩解的話，一定要規律作息，避免熬夜。

（5）内分泌失調

内分泌失調的女性，身體各項機能也會随着激素水平的紊亂出現異常表現，這類女性經常會出現脫發、渾身酸痛、頭暈頭痛、月經血量異常、持續時間紊亂的表現。

（6）子宮有炎症

子宮是女性的生育器官也是女性生殖器官的一種，這一部位非常特殊，容易遭受細菌病毒的感染，子宮有炎症的女性，月經持續時間會相對延長，月經血量增多，容易出現痛經的問題。

02

月經周期與衰老有關嗎？

愛美是女人的天性，在追求美麗的道路上女人從未停歇過腳步，為了讓自己看上去更年輕更漂亮，多數女性嘗試過各種各樣的方法，比如塗抹護膚品或出門前細心打扮，化妝梳洗等。

以上這種方法僅僅隻能改善外部形象卻無法延緩身體的衰老進程，從理論上來講，月經周期的持續時間與衰老有些許關聯。

月經持續時間長的女性，身體内排出的血液量更多，月經血排出的過程也是身體排毒的過程，身體内的毒素垃圾随着血液的流動滲出體外會減輕身體的負擔也會緩解子宮和卵巢的壓力，用身體而言有着積極的促進效果。

但并不是說持續時間短的女性，衰老的速度一定快，有關于衰老這件事還要從多方面去考慮，不能單單依靠月經血來決定。

月經期間的女性，身體素質較差，這一時間段一定要注意補充營養，多休息注意勞逸結合，千萬不要讓身體過度疲憊，也不要吃太多冷飲，少碰涼水，大家對于月經持續時間還有哪些不同意見呢？

屏幕前的各位女性朋友，你們第1次來月經時，心情是怎樣的？不妨在下方評論區分享出來，看看誰的經曆最奇葩。

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