随着生活和工作節奏越來越快，更多的人處于亞健康狀态。長期處于亞健康狀态，無論對身體還是精神，都是有害的。那麼，亞健康都有哪些狀态，我們如何自測呢?今天，身體如果沒出現這8大亞健康的表現，恭喜你，你非常健康!

1、經常頭暈頭痛

大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀态，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，就會造成神經性頭痛。如果你最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，排除無病因的頭痛，很可能就是疲勞了，也就是處于亞健康狀态!

2、感覺眼睛發酸、幹澀，看起來沒“電力”

我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，如果你經常感覺眼睛酸痛、發脹、幹澀、視力模糊，别人看你也覺得眼睛無神，這都是疲勞産生的作用。

3、口氣不好

如果你之前沒有口氣，定期洗牙，沒有牙周病，最近卻有口氣了，你可能最近太累了。這是因為身體勞累時，體内器官功能也會減弱，例如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

4、咽喉痛，聲音沙啞

勞累時，體内的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒，在離外界最近的器官咽喉最先受到影響，它會出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，如果沒有環境幹燥、過度用嗓、抽煙等因素的影響，那麼你一定是累了。

5、思維緩慢、反應遲鈍。

如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那麼就說明你是處于一個亞健康的狀态了。

6、記憶力下降、注意力不集中

血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞将産生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

7、易生氣，一點小事也生氣，人際關系有些緊張

疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑郁症患者非常相似。如果近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了，你大概是累了。

8、睡醒了還困看起來沒精神

昨晚睡滿了8小時，但早晨起來還是覺得困，人看起來也沒精神。幾乎所有疲勞人群都經曆了漫長的試圖睡而不成眠、翻來倒去的夢境、不解乏的睡眠。這是因為當大腦疲勞時，神經已經興奮太久，甚至出現了功能紊亂，在進入睡眠時，神經不能放松，依舊在混亂狀态，腦力也就不能恢複。

要想有一個健康的身體，首先要保持健康的生活方式，比如合理膳食、戒煙限酒、适量運動、心理平衡等;其次平時要有所準備，包括提高健康意識、學習醫療知識等。最後，要說的是，有亞健康狀态，一定要重視，首先要改掉平時生活中的一些不良的飲食工作和生活習慣，給自己選擇适合自己的一些鍛煉，這樣身體才會慢慢的好起來。

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