人類是恒溫動物，如果環境溫度過高，身體為了維持正常的體溫，就會通過出汗的方式來進行散熱。

在我們的身上有兩種汗腺，分别是腋窩等處的大汗腺和遍布全身的小汗腺。氣溫或者體溫升高後，人體會通過汗腺排出汗液，如果活動量越大，飲水越多，排出的汗液就越多。

因為每一個人的體質都不一樣，有些人喜歡出汗，有些人卻不怎麼出汗。如果仔細觀察的話，會發現一些人其實在冬天吃飯的時候也會出很多汗。

“吃飯大汗，一生白幹”是老祖宗留下的一句俗語，是說吃飯的時候經常流汗，說明身體存在疾病，那麼真的是這樣嗎？

01

俗語“吃飯大汗，一生白幹”是真的嗎？

适量出汗對身體來說是有一定好處的，可以帶走體内的重金屬和其他代謝垃圾，是一種排毒的方式。

如果經常在吃飯的時候大汗淋淋，這就不正常了，吃飯是骨，流汗是解，古人講汗血同源，在内為血，在外為汗。

我們吃進去的食物不斷被運化成血液供應，人體正常運轉，大量出汗會體内的血不斷流出。一邊在補，一邊又在流出，飯就白吃了。

所以說“吃飯大汗，一生白幹”這句話有一定的道理，如果是出現吃飯流很多汗的情況，就應該引起重視，這也反映出身體出現的問題。

02一吃飯就出汗，建議别忽視

甲狀腺機能亢進

如果發現飯量變得很大，胃口很好，身材卻沒有發胖，而且在吃飯的時候總是出汗，情緒非常焦慮，要引起重視。

可能是患上了甲狀腺機能亢進，同時可能伴有心慌脾氣暴躁的情況，如果是這種情況要及時去醫院檢查和治療。

脾虛

體内的水分代謝需要脾髒進行代謝，脾虛的人容易出現，吃飯的時候滿頭大汗的情況，還可能伴随一些其他症狀，所以要引起重視。

如果出現了脾虛的表現，或者在吃飯的時候滿頭大汗，健脾是調理的關鍵，出汗越嚴重，說明脾虛越嚴重。可以多吃一些健脾的食物來進行調理。

糖尿病

現在飲食條件越來越好了，所以很多人因為飲食不當引發了糖尿病，血糖升高之後也容易出汗。這是因為血糖出現升高之後，會刺激神經興奮，引發出汗嚴重。

不管是血糖升高還是出現低血糖，都會在吃飯的時候滿頭大汗，所以要及時測量一下自己的血糖，如果血糖偏高，要及時去醫院治療。

03出汗過多或過少都對身體不利，如何才能正确出汗？

1、進行适當的運動

在做運動的時候，身體上的毛孔會被打開，體内的毒素可以通過出汗的形式排除體外。在運動完之後不要立馬進入空調房内或者洗冷水澡，避免着涼感冒。

2、适當的曬太陽

最好在早上10點和下午4點的時候适當的曬太陽，這個時候的陽光比較充足，有利于提升體内的陽氣。

身體吸取到足夠的氧氣，體内的毒素能更快排出體外曬太陽的時間不要太長，感覺到身體微微出汗就可以，避免損傷皮膚的健康。

如果發現身體出汗較多，要及時找出病因，也要及時更換衣服，保持身體的幹爽。一方面是為了避免受涼，另一方面是為了減少汗液對皮膚的刺激。

生活中那些容易出汗的人建議多運動堅持運動，可以改善體質，提高抵抗力和免疫力，對汗腺功能的調節也有幫助。

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