在家練腹肌的方法左右兩側?側卧半身起,雙腳屈膝;單杠懸垂,雙腳并攏體側收膝;,我來為大家講解一下關于在家練腹肌的方法左右兩側?跟着小編一起來看一看吧!
側卧半身起,雙腳屈膝;
單杠懸垂,雙腳并攏體側收膝;
仰卧屈膝半身側起,雙手放身體一側;
坐姿雙手握杠鈴片轉體,雙腳伸直騰空;
直立頸後負重杠鈴體側屈;
側卧單腳擡腿,雙腳伸直;
坐姿頸後杠鈴轉體;
直立單側負重啞鈴體側屈。
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