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水果減肥正确打開方式

健康更新时间:2025-01-31 15:05:23

水果應該是很多人都非常愛吃的一種食物，營養價值比較高，口味比較好，對健康也有很大的幫助，當然水果對減肥人士來說也是一種福音，有些水果對減肥是有很大幫助的。那麼，都是哪些水果吃了能減肥呢?就讓囧瘦網的減肥小編來給大家推薦一周水果減肥方法吧。

一周水果減肥方法、檸檬

水果減肥正确打開方式（一周水果減肥方法）1

檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙龈出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

西柚是很好的減肥食品，卡路裡極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。

一周水果減肥方法、奇異果

水果減肥正确打開方式（一周水果減肥方法）2

除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

一周水果減肥方法、番茄

水果減肥正确打開方式（一周水果減肥方法）3

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路裡而已，非常适合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

一周水果減肥方法、菠蘿

水果減肥正确打開方式（一周水果減肥方法）4

菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特别是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。

一周水果減肥方法、木瓜

水果減肥正确打開方式（一周水果減肥方法）5

木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排洩，治療便秘。

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