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減肥會不會越減越肥

健康更新时间:2024-12-02 15:50:03

哈喽大家好，我是企鵝萌新思思吖

今天我們來探讨什麼話題呢，為什麼你減肥反而越減越胖，前一段時間去小姐妹家做客，發現她家裡除了各種健身器材還有大量的減肥藥，還有大部分書籍也是關于瘦身的

我覺得很不可思議，因為小姐妹并不瘦應該有130多斤但是看到她家的人一定會覺得她是一個減肥達人，我問了她一個可悲的問題你那麼熱衷于減肥，可是看起來沒有什麼成效啊！然後她就很委屈說，也節食，也運動，天天都吃減肥藥，運動一小時，但是一點沒有瘦下來反而還胖了好多斤

減肥會不會越減越肥（為什麼你減肥越減越肥）1

首先思思要說的是，減肥這種事主要看基因，也就是說如果你的父母都不是很胖，而你卻很胖，那你就是硬生生吃胖的，但如果你的父母也都很胖，那麼你極有可能遺傳了她們的肥胖基因，這就很悲催了，不過萬事皆有可能，隻要遵循健康規範的減肥過程，瘦下來是必定的，至于反彈之類的那純粹是減下來後又暴飲暴食了

減肥會不會越減越肥（為什麼你減肥越減越肥）2

減肥6步驟

1.适量吃不等于不吃

長時間節食不吃飯不僅不會瘦還會危機你身體上的五髒六腑，也不是說不能吃肉，隻是适量攝入如低卡的雞胸肉，牛肉，蝦肉，魚肉

這些都是很好的減肥食品，以及豆類，蛋白質，粗糧，水果（最好不要太甜的）

2.減肥不要急于求成

減肥是一個慢慢來的過程，要有足夠的耐心，因為一周減1.5斤才是健康的減肥速度，一旦超标是會對身體造成不良影響的

減肥會不會越減越肥（為什麼你減肥越減越肥）3

3.運動時及時補水

在做有氧運動時應該随身攜帶着水杯，因為一旦做運動就一定會消耗一些能量，你出的暴汗，都是身體細胞裡面的水分，所以要記住為了你的健康，在運動過程中要不斷補水，不管你渴不渴都要喝水

4.早晚作息要固定

健康的作息時間是早上7點起床晚上10：30之前睡覺，不能熬夜，這是會對身體造成很大影響的，會在減肥期間因為體重降太快而在某些地方長一些減肥紋，很影響形象

減肥會不會越減越肥（為什麼你減肥越減越肥）4

5.吃飯講究技巧

細嚼慢咽，不然參考某明星，要多咀嚼幾次不要嫌麻煩，在進食期間還要不斷喝水，以此保持果腹感，讓進食有效減少

6.要堅持一定要有毅力

堅持下來也就是2個月的事想一想變瘦以後的你不僅身體更加健康，還有可能讓你的顔值變高噢，想想以後的女神/男神就是你了，堅持下來有算得了什麼呢

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