減肥，還要減你的心，請轉變你的觀念，關注公衆号【減博士】，我們一起交流分享。
今天不減肥，日日徒傷悲。看了那麼多的減肥教程，吃了那麼多的減肥食譜，看了這麼多的成功案例，你可以把活着這件大事做好，卻怎樣都無法做好減肥這件小事，其實，歸根結底是因為，你根本不了解減肥。
有哪些令人追悔莫及的減脂騙局？
1.快速減肥，我要一個月瘦30斤！
事實：健康的減肥速度是每周減重不超過1公斤。
2.絕食可以減肥。
事實：不吃飯這種狀态，你不會堅持太久，強烈的饑餓感和食欲會逐漸超過你減肥的決心，最後很可能産生暴飲暴食。
3.我全天隻吃水果減肥。
事實：減肥要減少熱量攝入，不是減少食物種類的攝入，主食、肉蛋奶、蔬菜還是必需的。
4.胖人喝涼水都會長肉。
事實：對于人體來說，水是零熱量。
5.跑步是最好的減肥運動。
事實：減肥運動可以是跑步，也可以是步行、爬樓梯、騎腳踏車等。選擇自己喜歡的、适合自己的運動，才能将減肥進行到底，才是最好的減肥運動。
6.跑步要達到20分鐘後才燃燒脂肪。
事實：跑步，每分鐘都會用到脂肪供能，隻是随着運動時間的延長，脂肪供能比例越來越大。
7.跑步減肥時，心率必須達到最大心率的60%~70%。
事實：增強心肺功能，對跑步的心率有要求。運動減肥，對跑步的心率沒有要求。
8.跑步會使小腿變粗！
事實：跑步是減脂肪的，小腿脂肪少了，它會變細。
9.拉伸會使小腿纖細。
事實：不會，對小腿的拉伸隻會增加小腿肌肉的柔韌性，但運動後的拉伸還是要做的。
10.仰卧起坐會減少腹部贅肉。
事實：局部的運動減掉局部的脂肪是不可能 的。隻有全身脂肪的減少才能最終有效地解決局部問題。
那麼，什麼減肥方法健康又有效？
越來越多人開始關注中醫埋線減肥方法。這種新奇的減肥法其實就是在中醫針灸減肥的基礎上發展而來的。
那什麼叫埋線減肥呢?埋線減肥就是把羊腸線埋入穴位，疏通經絡，控制食欲，讓體重減輕。
中醫埋線減肥可以調理經絡，讓氣血暢旺，協調髒腑及陰陽、消脂減肥，還可以養顔美容。目前常用的中醫“減博士”埋線方法就是刺激我們的胃經、脾經、腎經及任脈等，調整脾胃，疏通經絡，進而消脂減肥。
變瘦！變瘦！變瘦！變美！變美！變美！關注公衆号【減博士】，我們一起交流分享。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
