你身邊有沒有這樣的人：

上車了，暈車了……

上船了，暈船了……

上飛機了，暈機了……

這種暈車、暈船、暈機，在醫學上被稱為"暈動症"。

為什麼會出現"暈動症"？

"暈動症"是由于在乘坐交通工具時，發生了颠簸、搖晃、旋轉等情況，刺激了人體負責平衡的器官，使得一些人無法承受，出現了不适應症狀，比如頭暈、面色蒼白、出汗、嘔吐等情況。

經常性暈車、暈船或是暈機的人，他們心裡或許很不解，為什麼會出現這種情況？

由于人體内部存在前庭末梢感受器（感受人體平衡的器官，亦可察覺各種運動位置），一旦出現刺激（比如：交通工具的刹車、加速等）幹擾了它們，它們則會相應地做出改變或放電，并将此傳遞給大腦。一旦刺激超出承受範圍，則會出現暈動症。

此外，對刺激的承受範圍具有個異性，每個人受遺傳、精神、環境等因素影響不同，出現暈動症的情況也不盡一緻。

怎麼做能有效緩解？請收好這8招

1. 注意姿勢。盡量采用閉目仰卧的姿勢，若是坐着，不妨将頭靠在固定的靠背物體處，避免大幅度晃動；

2. 開窗透氣。部分暈動症患者可以在避免大浮動晃動的前提下，打開窗戶，呼吸外面的空氣；

3. 注意胃部情況。暈動症患者乘車或是乘船前，不要餓肚子，或是吃得過飽，也不要的過度飲酒，應要飲食清淡；

4. 注意行為。盡量不在車上閱讀，避免加重症狀，可以佩戴耳機，分散注意力，或是看車運動的方向；

5. 坐車的位置。暈動症患者坐車的時候盡量選擇車中部的位置，或是車中晃動幅度小的位置；

6. 藥物緩解。某些暈車藥對于緩解暈動症有很好的用處，可以服用，不過部分暈車藥物要謹遵醫囑；

7. 日程安排。暈動症者建議不要給自己安排過多行程，放松心情，保持良好心态；

8. 良好的環境。若是自己家的車，建議車中不抽煙、應保持通風，減少汽油的刺激。

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