經期練瑜伽益處:
1.舒緩壓力,改善痛經。
2.緩解腰酸背痛。
3.促進血液循環。
4.排毒養顔。
5.改善心情,提升形體美。
注意事項:
1.動作幅度不要太大,不可劇烈運動。
2.不可做倒立體式。
3.不可讓腹部過于受力的體式。
4.不可做讓腹部低于骨盆的動作。
保持良好的心情,可聽一些舒緩的音樂也是不錯的選擇哦!
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