雖然我們目前的生活水平越來越高，但是，我們也發現了我們的生活節奏變得越來越快，很多時候，為了節省下來更多的時間，我們吃飯的時候往往會狼吞虎咽，這樣就很可能出現胃脹氣的現象。那麼出現這種現象的原因有哪些?我們又該如何解決呢?

以下幾個原因可以會導緻你胃脹氣

1.胃酸過多

引起胃脹氣最常見的原因之一就是體内的胃酸過多。胃酸過多可能會在人體内産生大量的二氧化碳，從而讓你胃脹。通常這樣的情況，患者會有打嗝、口氣泛酸的現象。這個時候，我們可以去藥店買一些治療胃酸的藥品服用，同時飲食上也要少吃寒性、甜味、酸味食品。

2.便秘

便秘可能會讓你的腸道附近肛門端堵塞，讓腸道裡面的氣體無法正常的排出體外，這樣就非常容易感覺到肚子脹。所以，一般情況下，如果因為便秘而導緻的肚脹，隻要便秘治好了，肚脹的感覺就自然消失。當然，我們也可以多吃一些水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物，來起到緩解腹脹的作用。

3.氣血不足

一般情況下，人體若是氣血虛弱或者運動不足，都可能會讓我們的腸胃出現蠕動不足，讓食物在體内無法正常消化，這樣一來，食物發酵形成氣體，就會造成我們的腹脹。因此，在日常生活中，我們需要多加鍛煉自己的身體，并且及時的補充身體所需要的營養。

以上就是導緻我們胃脹氣的原因，那麼我們日常生活中該如何預防呢?

1.少吃一些高纖維的食物

這些食物包括面食、土豆、豆類以及一些蔬菜比如卷心菜、花菜和洋蔥。它們可能會在我們的腸胃裡面産生氣體，造成我們的腹脹。

2.少吃一些不容易消化的食物

日常生活中，我們要盡量少吃一些不易消化的食物。比如炒豆、硬煎餅。它們在我們的腸胃裡面可能會停留較長的時間，因此會産生更多的氣體從而引發腹脹。

3.養成良好的飲食習慣

改變一些不好的進食習慣，比如進食太快，或邊走邊吃，這樣我們在吃飯的同時也會“吃”進去空氣。同時，經常使用吸管喝飲料也可能會讓空氣潛入胃部，造成我們的腹脹。

4.克服生活中的不良情緒

可能日常生活中，我們或多或少因為一些事情情緒上會出現焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁，這些情緒也可能會刺激胃部制造過多胃酸，結果可能會形成胃氣增多，腹脹加劇。

5.堅持每天鍛煉身體

最好做到每天早上慢跑30分鐘，這樣不但可以克服自己的不良情緒，而且有利于消化系統維持正常功能。

以上就是導緻胃脹氣的3個原因，以及生活中我們該如何去“化解”胃脹氣。的确，現實生活中，可能很多人會出現胃脹氣的現象，這個時候千萬不要急，用科學的辦法才能有效的對抗胃脹氣。

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