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兒童吃什麼餡的餃子最有營養

生活 更新时间:2025-02-07 18:16:14

孩子在家吃飯的時候,我最喜歡做的就是餃子。一張面皮包裹着餡料,主食有了,菜也有了,避免了炒菜煮飯的麻煩,也減少了孩子挑食的可能。而且餡料選擇非常多,每一種不同的搭配,就是不一樣的味道,常吃也不會膩。

兒童吃什麼餡的餃子最有營養(還是這個餡最鮮美)1

這個季節适合入餡的蔬菜非常多,比如胡蘿蔔、韭菜,正是新鮮好吃的時候。胡蘿蔔營養豐富,常吃對于保護視力、長身高都有着積極的作用,成長期的孩子要多吃。韭菜自帶鮮味,搭配胡蘿蔔做餡料,可以提升餡料的鮮香味,孩子也更容易接受。今天分享的就是胡蘿蔔韭菜的搭配,另外我還放了一些香菇,營養和味道就更好了。咬一口爆汁,超級鮮美,大家可以試試看。

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胡蘿蔔韭菜豬肉餃子

【食材】面粉、豬肉、胡蘿蔔、韭菜、香菇、姜、蔥、老抽、生抽、鹽、五香粉

【具體做法】

1,包餃子先和面。400克面粉中加入200毫升溫水攪拌成面絮,揉成一個軟硬适中的面團。密封醒面至少20分鐘,中間将面團揉兩次,使面團更加光滑細膩。

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2,胡蘿蔔去皮洗淨,香菇去蒂洗淨,切成小塊後放入料理機打碎,盛出來備用。​如果覺得香菇味道太濃,可以将香菇焯水之後再和胡蘿蔔一起絞碎。

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3,豬肉洗淨,切成小塊,放入料理機中。再放入蔥、姜,一起絞成肉糜。

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4,肉糜中加入老抽、生抽、五香粉,沿着一個方向充分拌勻。​

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5,再把胡蘿蔔和香菇碎倒入肉餡中,然後加入适量鹽調味,再次攪拌均勻。​

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6,韭菜洗淨,瀝幹水分後切碎。然後加少許食用油攪拌均勻​,食用油裹在韭菜的表面,可以減少韭菜出水。

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7,​将韭菜倒入肉餡中,再次拌勻,這樣餡料就調好了。

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8,将醒好的面團移到面闆上,搓成長條,切成小劑子。​再将小劑子按扁,擀成中間稍厚,邊緣稍薄的餃子皮,包入餡料,捏成餃子。

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9,包好的餃子開水下鍋,用鏟子沿着鍋底輕輕推開,防止粘在一起。大火煮開後淋入半碗涼水,反複2~3次,待餃子全部飄起來,餃子皮變得透明就可以了。​

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豬肉搭配三種蔬菜做成的餡料,營養滿滿,鮮香四溢,咬一口爆汁,味道超贊。

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