咽喉痛可能不是什麼大病，卻讓人極不舒服。咽喉疼痛可能是感冒的初期症狀之一，也可能是聲帶出了問題，甚至是膿毒性咽喉炎的信号。無論是何種原因造成的，一般人首先想到去看醫生，但事實上最快捷有效的緩解方法是天然療法或非處方藥。專家總結出以下八種緩解咽喉疼痛的好辦法。

1. 鹽水漱口：研究發現，每天用溫鹽水漱口幾次可減輕喉嚨腫脹并稀釋口中的粘液，有助于刺激物和細菌的排出。醫生建議用1杯水溶解半茶匙鹽，如果不習慣鹽水的味道，可以再加少量蜂蜜來調味，漱口後将鹽水吐出，不要咽下去。

3. 止咳糖漿：即使你沒有出現咳嗽，僅僅是咽喉痛，非處方止咳糖漿也能舒緩疼痛。其效果與含片和噴劑類似，也能維持咽喉濕潤并暫時緩解疼痛。如果你在白天有事要做，應選擇不含安眠成分的糖漿。但如果你因咽喉痛而無法入睡，可選擇NyQuil等含安眠成分的夜間糖漿。它含有止痛及抗組胺成分，能舒緩疼痛并幫助睡眠。

4. 大量喝水：波士頓布裡根婦女醫院的内科醫生林德建議，當人生病，喉嚨不适或發炎時保持體内水分非常重要。要大量喝液體，使尿液呈淡黃色或無色。這樣才能保持粘膜濕潤，更有效地對抗細菌和過敏原等刺激物，使身體更好地對抗其它感冒症狀。林德醫生認為白開水是最有效的，也可以嘗試一些略帶味道的液體，像沖淡了的果汁，或帶鹹味的雞湯等。

5.青草茶：不想喝水的話可以嘗試一下溫的青草茶，它能迅速緩解疼痛。更重要的是，非草藥茶中含有豐富的抗氧化劑，能增強免疫力，免受病毒感染，無論紅茶、綠茶還是白茶均具有這種效果。此外，在茶中加入一杓蜂蜜，可增加額外的效果，能加快“藥物”的藥效并具有加快痊愈的性能。

6.雞湯：這是一種治療感冒的古方，也能幫助緩解咽喉疼痛。林德醫生說，雞湯中的鈉質确實具有抗炎特性，能讓患者維持良好的感覺。在生病時喝雞湯還有一個好處：由于咽喉腫脹或疼痛而無法吞咽食物時，喝一些滋補的雞湯，能确保人體獲得必要的營養，更好地對抗疾病。

7.藥蜀葵（棉花糖 ）：盡管沒有确鑿證據，但數百年來人們一直有從藥蜀葵中提取樹液飲用，治療咳嗽、感冒和咽喉痛的曆史。通常是制作成茶。從前藥蜀葵是制作棉花糖的主要原料之一，現代的棉花糖中藥蜀葵的成分已被明膠代替，由于明膠也具有減輕疼痛的作用，因此棉花糖也具備了止痛的功效。

8.充分休息：林德醫生說，雖然休息不是最快的治療方法，但的确是克服初期喉嚨感染的最佳方法。絕大多數咽喉痛是因感冒病毒引起的，衆所周知，對抗病毒性感冒，醫生的治療手段有限。因此應确保自身獲得充分的休息，這至少有助于抵抗病毒，加速痊愈。

以上是緩解咽喉痛的幾種方法，當遇到喉嚨痛的時候，千萬不要盲目用藥，找到原因對證治療才是可取的。如果疼痛持續一個星期未見緩解，可能是身體其它嚴重問題的征兆，這時要盡快就醫。

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