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孕期補鈣的方法

生活 更新时间:2024-12-25 09:54:21

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孕期補鈣的方法

安佳馬蘇裡拉芝士挑戰賽最近需要補鈣,所以每天都會吃芝和奶制品,食補的吸收效果會更強。 營養:牛肉蔬菜芝士和4谷物飯提供豐富優質的蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維和微量元素。 熱量: 這份焗飯熱量在400卡左右,是我一天總熱量需要的1/3。 便捷: 這就是今天的早餐,剛剛吃完,隻有3步,共用了25分鐘。 适合誰: 需補鈣人士,芝士愛好者不容錯過。 貼士: 1. 關于讓芝士拉絲,且米飯柔軟的方法:食材加入30g水,且烤箱的上火比下火調小10-20度,可以蓋油紙上芝士不快速收幹變硬。 2. 時間: 烤8-12分鐘都可以,看量多量少孕期補鈣3步出爐芝士牛肉蔬菜焗飯 。,

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