減脂餐的吃法各式各樣，我教你辨别最快減脂吃法。其實在現在這個技術發達的社會，想要學會減脂餐或者是吃減脂餐，其實很簡單。可以去網上看視頻啊或者關注一些公衆号，基本上都是可以學到如何做減脂餐，教會我們搭配材料等。或者是住在大城市裡，現在也慢慢推出了一些減脂的店面，目的都是賣一些輕食菜譜，賣給那些想要減肥但是懶得花時間做或者沒有時間做，甚至是不會做的人。

可是這樣似乎是麻煩了一點，因為在網上教程看的話，不僅每一個步驟都得跟着來，一步一步怕自己做錯，這樣很麻煩。又或者是去那些輕食菜譜店面買減脂餐的話，一般都會比較貴，因為那些菜譜都是老闆精心研究并且做得好吃又漂亮的菜，肯定要賣得貴一些，那麼這樣子就會讓你覺得又貴又費時間去買。好啦，廢話不多說，現在就請跟着我一起看看哪款減脂餐比較适合你吧！吃法一:

類似于這種類型的減脂餐，都非常簡單好吃，下面可以放一些紫薯泥，雞蛋泥，芋泥，或者是燕麥等等好吃的，然後上方在放一些蘋果片和黃桃片，之後在水果旁邊放置一點花生醬作為調味會更好吃哦！當然了，大家也可以在打底的菜泥或者水果泥加一點自己喜歡吃的小東西放進去，或者是喜歡的蔬菜水果都可以。因為最終也是需要到破壁機來絞碎的。吃法二:

濃厚的一層燕麥花生醬還有酸奶的搭配，然後再一層巧克力粉，當然因為我們的目的是減脂。所以巧克力粉要放少一點，達到調味的作用即可。然後周圍放一點水果，切片的香蕉和百搭的藍莓，或者是自己喜歡的水果例如草莓，西柚等，這樣的吃法不僅百搭早餐午餐晚餐，好看還好吃，對吧！吃法三:

看這圖片，就可以感覺到奶香味和酸奶的濃稠香甜了對吧，我們可以拿一些麻薯打成泥做打底，然後再淋一層希臘風味濃稠酸奶在上方，然後再放一點切好成塊的芒果塊，之後再撒一點椰絲和藜麥，最後澆上一層巧克力醬，就會變得更加美味了！

吃法四：

首先是我們大家所熟悉的牛排煎好成塊，看大家喜歡的感覺來判斷多少分熟，之後搭配一些意面，然後意面可以随意搭配一些醬，攪拌均勻，讓意面上一層色更好吃，然後可以選擇适合自己口味的番茄醬，牛肉醬，或者沙拉醬等等。然後旁邊搭配一些蔬菜，也是看個人的喜好來添加蔬菜，可以是棉花白，或者是聖女果，椰菜，百搭的西蘭花也都可以。然後再來一點水果，例如石榴粒，草莓等比較季節性的水果。最後的最後，如果想要牛肉更可口，那麼可以在牛肉上撒一點醬汁，尤其是減肥的人最好多吃一點黑芝麻白芝麻，不僅可以預防掉發問題，還對頭發烏黑亮麗有很大的幫助呢。

吃法五：

這個是燕麥粥，看着非常的有食欲而且也是輕食譜哦。首先我們先選擇熱水泡燕麥稍微粘稠些，不可太稀了。然後再添加一些比較好吃的的幹果，例如一些瓜子，幹棗，或者是奇異果還有幹葡萄等等一些比較補營養的堅果類。然後還要搭配一些水果，例如香蕉，或者是一些可以切片的水果，加一層杏仁醬調味，還有一些些白色巧克力碎補充身體能源，之後在整體撒上一層芝麻醬會變得更美味更好吃的哦！

吃法六：

首先也是一份水果燕麥粥，可以用五谷燕麥粥參加一些小幹果或者小堅果，一起泡發，然後讓燕麥粥更美味更營養更香甜一些，然後再簡單的搭配一點水果例如藍莓或者草莓，之後再撒上一層小小的可食用幹花或者桂花，會讓粥變得更加好吃的呢，并且也可以作為早餐，比較适合腸胃不好的人或者是起到清腸的一個作用這個呢，是一個簡單的早餐，我們可以選擇大的西紅柿切開兩半，不喜歡吃生的人可以拿去水煮或者是煎熱恰開的那邊，變得焦黃。或者是選擇小的聖女果，也是香甜可口。然後搭配兩片小面包，面包要選擇全麥面包比較低脂，然後上面淋上一點醬适度調和一下全麥的無糖口味，不可放太多，會導緻肥胖哦。然後加上一個煎得半熟的雞蛋，撒上一些胡椒粉，調和雞蛋的口味。最後再加幾個口蘑，增添一點蔬菜變得更加豐富多樣。 吃法七：

好啦，這個呢，是一個簡單的早餐，我們可以選擇大的西紅柿切開兩半，不喜歡吃生的人可以拿去水煮或者是煎熱恰開的那邊，變得焦黃。或者是選擇小的聖女果，也是香甜可口。然後搭配兩片小面包，面包要選擇全麥面包比較低脂，然後上面淋上一點醬适度調和一下全麥的無糖口味，不可放太多，會導緻肥胖哦。然後加上一個煎得半熟的雞蛋，撒上一些胡椒粉，調和雞蛋的口味。最後再加幾個口蘑，增添一點蔬菜變得更加豐富多樣。好啦，今天的分享到這裡就結束了，你喜歡減脂餐嗎，可以關注我進行每天的分享哦！而且我分享的都是簡單好學的，一定不浪費你的時間和精力，還能讓你省錢呢，一舉三得，所以趕快行動起來吧，我們下次見！

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