大家好，洗護就來找小姨媽。我是專門為大家pick各種洗護好物的小姨媽，如果你在洗護方面想測評什麼，快快來找我吧！話不多說，下面我們開始今天的洗護之旅~

寫着一篇文章，主要是寫給自己，也寫給千千萬萬個和我一樣細軟塌發質的小夥伴們。

先說說小姨媽本人的發質情況以及煩惱：

坐标某東南城市，常年雨水多，我的頭發都是非常典型的細軟塌發質，大學之前有輕微的溢脂性皮炎情況，表現為頭發，偶爾會長痘痘，頭發比較油膩，前胸與後背都有一些小痘痘。

經過治療之後，我的抑制性皮炎有所緩解，但是頭發還是比較油膩，但是這個時候我頭上痘痘比較少了，和我減肥以及調理有關。今天我就來分享一下我的【細軟塌】發質改善方法。（以生活上的方法為主，藥物治療不說明）

曾經有一段時間，我也告訴過自己，頭發不要經常洗，于是我也嘗試過很多網紅方法，比如隔一個星期再洗一次頭，或者隔四天再洗一次頭，雖然說這個方法聽起來很靠譜，但是不僅沒有讓我的發質變好，而且還會讓我的發質變得越來越油，甚至沒法見人。

于是我發現了，隻要頭發髒了就要洗，如果有兩天時間我沒有出門或者是秋高氣爽的天氣沒有出汗，頭發本身也沒有多髒的話，我是不會洗頭的，如果頭發油膩了我會用帽子或者發帶遮住，但是這種情況下我不會洗頭。

如果頭發髒了的話，比如說出汗或者是有粉塵出去玩了一整天，那麼回來的晚上最好洗頭保持頭發在幹爽的情況下入睡比較好。

如果晚上沒有時間，想第2天早上洗頭的話也要注意頭發要吹幹，不要頭皮粘膩濕漉漉的，即便是發絲可以還沒有幹，但是頭皮要保證幹爽。所以幹發帽和吹風機是我常年必備的東西，而且洗完頭之後一定要用。

頭發不是說隔幾天再洗比較好，這隻是針對大部分中性發質的人是這麼說，但是對我這樣的油皮來說，其實隻要髒了就可以洗，出汗了就可以洗，隻要覺得不舒服就能夠洗頭了，基本上夏天一天一次是經常的事情。

還有一個不起眼但是對頭發很好的小習慣就是經常更換枕巾，有的時候我枕巾是一洗頭就換。

為了省錢，省心，我會在枕巾上再套一層枕巾或者是枕套上再套一層枕巾，而且枕巾最好是使用一些比較好清洗不那麼起皺和讓頭發毛躁的材料，比如一些真絲材料，所以我其實用很多絲巾、莫代爾衣服來做枕巾，這些材料比較親膚，而且不容易起皺，也不容易和頭發摩擦，基本上做到經常更換，第2天早上起來頭發還是能比較幹爽的。

枕巾長久不換，不喜歡換，每天睡覺頭發出油就會累計，第二天起來頭發不油才怪。

細軟塌發質還有一個很影響形象的，就是洗完頭之後不久就會塌了，加上頭發又比較少，所以其實可以做一些層次感的發型，頭發可以不用留很長，但是一定要有層次感，基本上你把這個要求和Tony老師說，他基本上就會明白了。

而且在日常習慣的時候不要經常用手摸頭發，或者是用手當梳子一樣把頭發梳來梳去或者梳子長時間不換不洗起來之後也不梳頭，這種不好的方法還是盡快改掉吧，因為油性發質要把頭皮保證清爽，才不會有黏膩的感覺，雖然說要經常梳頭，但是也要保持梳子的幹淨度。

除了去醫院做相關的抑制性皮炎的治療和一些藥物之外，醫生還建議我通過減肥，泡腳，調理心情和跑步等等改善，我記得有一段時間我跑步比較較多，身上出汗也比較多，反而頭上出油的情況也少了一些。加上早睡早起不要給自己太大的壓力，痘痘也少了，心裡真的很重要，小夥伴們。

即便我現在已經改善了溢脂性皮炎，但是我的頭發依舊還是出油比較多的，所以第2天頭發還是有一點出油的。顯油膩的情況下，我會經常戴帽子或者帶一個可愛的發帶把頭發紮起來，然後洗一下前額頭的劉海就出門，這樣也能夠撐過一天，尤其是帽子，我真的酷愛各種各樣的帽子。

OK，小姨媽總結一下

細軟塌發質天生就決定了，但是後天我們努力努力，還是可以改善的。

改善這個發質最好的方法就是——勤奮。好好護理，好好調節心情，勤快洗頭，勤快更換枕套，運動和泡腳也勤快點，其實能改善很多，下期再說說我調理這段時間用到的洗發露等，期待吧~歡迎再來看我~

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