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滋陰潤肺的妙招

健康更新时间:2024-11-23 03:24:00

冬季是呼吸道疾病的高發期

近幾日冷空氣到貨，讓廣東人終于感覺到了冬天的來臨，而冬天是流感、上呼吸道感染性疾病肆虐的季節，廣東省第二中醫院呼吸科主任陳甯指出，“預防感冒”是打赢呼吸道疾病一仗的最重要一環。一旦患上感冒，慢性支氣管炎、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病都容易誘發，老年人及免疫功能低下者還可能并發肺炎。

值得注意的是，鼻病毒、流感病毒等喜歡幹燥的呼吸道黏膜。幹燥的環境下，呼吸道黏膜的纖毛運動能力會大大減弱，抵抗病毒的能力也會降低，這些病毒更易侵襲。

滋陰潤肺的妙招（幹燥會讓人更易生病）1

清洗鼻子抗病毒

對于燥出來的感冒要潤濕來解決。早晚用清水或鹽水洗鼻子，或用加濕器是不錯的選擇。還可在房間内放水，也能起濕潤作用。

滋陰潤肺的妙招（幹燥會讓人更易生病）2

滋陰潤肺的妙招（幹燥會讓人更易生病）3

在灰霾天，專家建議老人盡量不要去人多、空氣差的地方，出門最好戴上口罩。整理衣櫃或換洗床上用品時，有哮喘的患者最好戴口罩，也不要接觸大灰塵。清晨起床，可用清水、鹽水等洗鼻子。

藥膳健脾補氣

陳甯還指出，原本有呼吸道疾病的患者，應少吃或不吃寒涼食品，要進食補益品，如山藥、大棗、核桃、羊肉等。疾病發作時可食用适量辛溫發散之品，如姜、蔥、蒜、香菜等。

滋陰潤肺的妙招（幹燥會讓人更易生病）4

滋陰潤肺的妙招（幹燥會讓人更易生病）5

推薦食療方

1、玉屏雞

黃芪60克，白術20克，防風20克，雞适量。

功效：有補氣固表作用，适用于肺脾氣虛者。

2、五爪龍骨湯

五指毛桃100克，豬骨适量。

功效：有健脾補氣作用，适用于脾氣虧虛的患者。

3、羊肉大棗生姜煲

生姜、羊肉适量，大棗50～100克。

功效：有健脾補腎、益氣養血之功用，适用于脾腎陽虛、血氣虧虛的患者。

文/羊城晚報全媒體記者張華

通訊員李朝

圖/視覺中國

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