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少食多餐的具體标準是什麼

生活更新时间:2024-12-05 12:23:48

想必大家都聽說過少食多餐這個詞，尤其是患有糖尿病，或許患有消化系統疾病的人，醫生常常會安排病人吃飯的時候一定要注意，少食多餐，那麼到底怎麼做才算少食多餐呢？今天咱們就一起聊一聊。

少食多餐的具體标準是什麼（怎麼樣飲食才算少食多餐）1

正常情況下，咱們普通人一般都是一日三餐，每頓飯至少也要吃飽飯，比如本人一頓飯可以兩個饅頭，再來碗粥，感覺能吃飽，但是呢，假如我突然得了糖尿病，那麼一頓飯最多吃大半個饅頭了，和幾口粥，再多的話餐後血糖就控制不住了，當然，一天可能要吃五頓飯了，而所謂的少食多餐，具體的标準是什麼呢，其實并沒有具體的數據，而是根據自己的平時飯量來決定的，每頓飯建議五六分飽就夠了，分四五次來吃，同時還要注意減少高熱量、高脂肪的食物攝入，注意葷素搭配、營養均衡。至于具體用餐時間呢，一般來說，第一餐，起床後收拾一下就可以吃飯了，每隔三四個小時就可以吃下一餐，最後一餐大約八點左右就可以了，當然具體的用餐時間還是要根據自己的需求，感覺餓了就可以适當進食。

少食多餐的具體标準是什麼（怎麼樣飲食才算少食多餐）2

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