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泰拳金剛腿訓練

生活更新时间:2025-02-13 18:27:10

泰拳金剛腿訓練（泰拳繩梯步伐訓練第二彈）1

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大家好，我們昨天進行了拳擊繩梯訓練的第一節課，繩梯對于步伐的訓練幫助是很大的。

家裡沒有繩梯的朋友，完全可以在地面上畫出來.......也比較節省成本

第一單：拳擊步伐繩梯訓練：拳擊步伐訓練經典：繩梯訓練方式

好了，今天開始繩梯的第二彈。格鬥腿法的繩梯演示，由一個美女示範奧

分為五種訓練方式：

1 交換步：這個可以用于前進後退的腿法，如果敵方攻擊我們前腿，用這個步伐後撤就可以還擊

泰拳金剛腿訓練（泰拳繩梯步伐訓練第二彈）3

3 單腳跳，對于小腿爆發力，提膝攻擊有很好的用處

泰拳金剛腿訓練（泰拳繩梯步伐訓練第二彈）4

4 快速移動，對于手臂力量，防守，有很大的好處

泰拳金剛腿訓練（泰拳繩梯步伐訓練第二彈）5

大家看後是不是覺得非常簡單易學，有的朋友說了，如果我沒有繩梯怎麼辦呢？

小編弱弱的告訴各位高手，您可以用粉筆在地上畫一個........

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泰拳金剛腿訓練（泰拳繩梯步伐訓練第二彈）6

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