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減肥冬瓜海帶湯刮脂湯

健康 更新时间:2024-05-18 03:46:04

近段時間處于減肥階段,所以做的飯菜都比較素和清淡。對于減肥,我更願意用食物方面來調理,加上适度的運動,以達到減肥瘦身的目的。

海帶是我們平時常見的食物,富含鈣、碘等物質,維生素B族含量也很豐富,對利尿消腫、潤腸等有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬清熱食物,兩種搭配一起,不僅能消暑,還有助于減肥瘦身,加入豆腐一起煮湯效果更顯著。

【海帶冬瓜豆腐湯】

食材:海帶、冬瓜、豆腐、蒜末、鹽、雞精。

做法:

海帶泡發好洗淨切段,冬瓜削皮切塊,豆腐切塊,蒜切末

減肥冬瓜海帶湯刮脂湯(消腫減肥瘦身湯)1

炒鍋熱油時,放入蒜末爆香,放下海帶大火翻炒片刻,倒入三碗水燒開。換上砂鍋,把燒開的海帶湯水倒入砂鍋裡,文火慢炖20分鐘後,加入冬瓜和豆腐,再炖10分鐘左右,加入少許鹽和雞精即可。

減肥冬瓜海帶湯刮脂湯(消腫減肥瘦身湯)2

濃濃的蒜香,加上海帶特有的鮮,和冬瓜的清甜,以及豆腐的豆香味,一鍋乳白色的濃湯,看着都美美的,非常好喝。

海帶冬瓜最适合做湯,兩者再加豆腐,完美搭配,更能達到減肥瘦身的效果。

熱愛美食的我,願與您分享我做的簡單家常菜,喜歡的歡迎點贊關注,讓我們相互學習。

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