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補血要忌口什麼

健康 更新时间:2024-12-24 11:30:37

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經期後補血,這些細節要記住!

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女性月經後兩周是補血的“黃金時期”。從中醫角度來說,經前疏洩、經後排空,氣血是空的,所以這個時候進行補血吸收得更好。對于女性朋友來講,月經後保養氣血是非常重要的,相當于一個讓氣血再生的過程。

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女性朋友可以針對自己的體質用一些養血的藥,例如魚膠。魚膠本身保養脾胃,又可以保養胞宮,也就是子宮,所以,女性月經後可以适當炖一點魚膠湯。如果體質比較虛弱的,可以用一點紅棗、桂圓,或者生姜、人參都可以,這些也是可以養氣血的。

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此外,女性也可以在月經後吃一點龍眼、荔枝,也是養氣血的一個好方法。

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當然,阿膠也是養血非常好的一個藥材。但是阿膠容易溫燥,因為它是經過熬制的。新的阿膠相對來說性質比較燥,如果在秋冬季節吃用是沒有問題,但如果在三伏天吃阿膠,本身再有濕熱體質的就很容易造成上火,有些人吃了之後會咽喉痛。所以,建議把阿膠放在冬季來補,而且要觀察自己體質,吃完之後覺得第二個月的月經經量好,顔色鮮紅,經量也比之前要大一點,就說明養得較好;反之,吃完之後出現喉嚨痛、上火、睡眠不好、煩躁等症狀,這就說明體質可能不太适合。所以,食用阿膠因人而異。

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來源:“花城FM”公衆号

執行編輯:張靓雯

審核校對:莊映格

責任編輯:宋莉萍

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