“老年癡呆真的太可怕了！”

一提起老年癡呆，大家心裡都會猛地一顫。

但這個就存在與我們身邊的“惡魔”，大家也許還不太了解它。

老年癡呆是一個很可怕的病，因為到現在為止都沒有辦法治愈，隻能通過藥物慢慢治療，而且得了這個病之後往往生活不能自理，家裡人需要承受很大的壓力。

老年癡呆并不是急性緻死性疾病，而一種慢性進行性的腦功能障礙。在最初，病人的記憶力減退；然後逐漸發展成生活能力下降和精神異常，例如不記得回家的路、不認識家人、情感淡漠、出現幻覺等；到最後，病人的身體會全面退化，不說話也不吃飯，整天呆坐在一個地方，又或者整天睡覺。

老年癡呆一般不會直接導緻死亡，如果積極進行治療，可以存活十年以上，但如果沒有及時治療，那很有可能三到五年就會發展為重度癡呆，出現各種并發症，最終影響到壽命。

想要遠離老年癡呆，那以下這5點切記要避免：

長時間熬夜

華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究證實，失眠會加速大腦中毒性團隊的擴散，也就是腦損傷的前兆，所以熬夜也是老年癡呆的危險因素之一！

不愛惜牙齒

研究發現，在阿爾茲海默症患者的大腦中，有一種與慢性牙龈疾病相關的細菌，叫做牙龈卟啉單胞菌。所以牙齒健康也許和阿爾茲海默症有着某種聯系。

不愛吃肉

膽堿是人體必需的營養素，通常存在于肉類食物中，像牛肉、雞蛋、魚等。也有研究表明，足夠的膽堿攝入可能在預防阿爾茲海默症中發揮着重要作用。

不愛動腦

人的思維功能是“用進廢退”的，長時間不思考，大腦的思維能力就會萎縮，從而影響記憶力，所以在平常生活中，可以進行一些腦力活動。

吃東西不愛咀嚼

當人在咀嚼食物時，大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。所以吃飯多咀嚼對身體好，還真不是空穴來風。

而有癡呆家族史的年輕人要特别注意，如果出現注意力易分散，反應遲鈍或者語言表達困難的狀況，要及時就醫。

飲食營養對老年癡呆患者的腦功能能有明顯的影響，所以如果在平時能注意提供充足的營養物質，對遠離老年癡呆也很有幫助。

多吃豆類、蔬菜水果

自由基過多是癡呆症的禍根。有研究顯示，維生素C、維生素E能有效抑制自由基。而含維生素C較多的食品集中在新鮮的水果蔬菜中。含維生素E較多的食物則是各種豆類制品。

多吃肉

老年癡呆體内大多缺少鋅元素的存在，也就是說缺鋅可能是導緻老年癡呆的原因之一，平時多補充鋅含量多的食物也可以有效預防老年癡呆，如瘦肉、魚肉等；而硒元素與鋅元素能互補，也是可以多補充的，例如羊肉、雞肝等等。

低糖飲食

過多糖的攝入，容易讓大腦神經衰弱，也會引發精神緊張。而低熱量的飲食方式，

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