十大低糖水果排行榜? 營養豐富，美味可口果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍鮮果酸甜适度，清香爽口稱之為“超級水果”，名副其實猕猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，因此食用其外皮為最佳的選擇；猕猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸部分果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病，下面我們就來聊聊關于十大低糖水果排行榜?接下來我們就一起去了解一下吧!

十大低糖水果排行榜

營養豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜适度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。猕猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，因此食用其外皮為最佳的選擇；猕猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

據研究顯示，猕猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆猕猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。猕猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀态。猕猴桃有豐富的維生素C，一顆猕猴桃含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發生黃斑部病變。且猕猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。猕猴桃中所含的精氨酸能幫助傷口愈合，并有治療陽痿的作用。猕猴桃中含有多種氨基酸，像麸氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。猕猴桃是一種營養價值極高的水果,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。由于猕猴桃營養全面、豐富，含有一些人體不可缺少的重要物質，因此，對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以預防老年骨質疏松；抑制膽固醇在動脈内壁的沉積，從而防治動脈硬化;可改善心肌功能,防治心髒病等。在抗癌方面，具有抑制腸道内亞硝胺對組織的誘變作用。一些癌病人食用猕猴桃後,可以減輕厭食和惡病質，還可以減輕病人作X線照射和化療中産生的副作用或毒性反應。多食用猕猴桃,還具有阻止體内産生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。

世界上消費量最大的前26種水果中，猕猴桃最為豐富全面。猕猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于較重香蕉及柑桔含有理鑫的鉀而位居榜首。

猕猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優秀标準，同時，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定為優良，猕猴桃脂肪含量低且無膽固醇。與其它水果不同的是猕猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個猕猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和生素B維6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。

猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生；猕猴桃果實中含有精氨酸，心髒病學家發現它可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成；猕猴桃在天然抗氧劑含量方面居第四；葉黃素是猕猴桃中發現的一種重要的植化成分，與防治前列腺癌和肺癌有關；猕猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一。

猕猴桃具有豐厚的養分價值，對人類健康非常有益，被譽為“水果之王”。世界上消費量最大的前26種水果中，猕猴桃養分最為豐厚全面。猕猴桃富含人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸、和黃酮類精神，含有多種微量元素和維生素，尤以維生素C和硒的含量更為豐厚。猕猴桃還有很好的藥用價值。可明顯進步肌體活性，推進推陳出新，協調肌體機能，阻斷緻癌精神，增加體質，延緩衰老。臨時食用猕猴桃鮮果及加工産品，可降低血脂和血壓，對心腦血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道結石等多種罕見病、多發病均有優良的防治成效。

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