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體内大便太少是不是也會引起便秘

職場 更新时间:2024-11-10 11:30:56

上班族生活壓力大,長期處于緊繃的狀态,再加上經常不吃早餐、吃飯不定時、排便愛玩手機等等因素,導緻其很容易發生便秘,而便秘又是衆多肛腸病的重要誘因,這很不利于肛腸健康。今天,我們就來聊一聊,上班族為什麼容易發生便秘?

體内大便太少是不是也會引起便秘(大便很硬拉不出來)1

1、久坐熬夜不運動,便秘找上門

通常打工人容易“一坐坐一天”,而且很少鍛煉身體,這種情況下消化系統就像一個運轉很慢的機器,胃腸蠕動減少,不利于通便。時間長了,機器越轉越慢,腸道都“轉不動了”,便秘就離你不遠了。

2、飲食不均衡,偏好肉類

打工人平時喜歡吃快餐、精加工食品,這些食物經過加工處理,膳食纖維含量低,每天産生的大便量太少,沒法刺激身體産生便意,就會容易便秘。隻吃肉不吃菜,或者總吃甜食和奶制品,也容易發生便秘。

3、憋便,沒有養成定時排便的習慣

打工人總是忙工作、忙生活,有時候忙起來連廁所都忘了上,憋大便會導緻大便中的水分不斷被腸道吸收,大便變得越來越幹,很難排出,時間長了就會便秘。所以有了便意千萬不要憋着,要及時去排出。

4、精神緊張,壓力山大

工作上的壓力很容易讓人緊張,這時你的交感神經處于興奮狀态,會抑制腸道蠕動,如果長時間緊張焦慮,就要小心便秘了。

溫馨提醒:獲取更多資訊請關注醫院微信公衆号或官微,如果發現相關症狀,要及時前往正規專業的醫院就診。

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