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如何合理運動減肥

健康更新时间:2024-12-04 18:57:05

【3HL心身健康日簽】第575天

【應該如何正确進行運動減肥】

1、力量訓練不可少

2、分段式運動

3、運動至少20分鐘

4、動作要簡潔可行

5、運動項目多元化

6、養成良好飲食習慣

7、長期堅持

8. 利用早晨起來的時間運動

9. 利用辦公室零碎時間

10. 晚上的時間也不要忘記

如何合理運動減肥（應該如何正确進行運動減肥）1

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