體内有濕氣怎麼祛除?人們都熟知如果經常下雨，陰天，往往會導緻我們的室内濕氣比較嚴重，其實作為我們人的身體也是一樣的的，往往會受到濕氣的侵襲那麼人體的濕氣到底是怎樣形成的呢？濕氣對于我們的身體來說又有什麼樣的危害呢？一起來了解一下吧，下面我們就來聊聊關于體内有濕氣怎麼祛除?接下來我們就一起去了解一下吧!

體内有濕氣怎麼祛除

人們都熟知如果經常下雨，陰天，往往會導緻我們的室内濕氣比較嚴重，其實作為我們人的身體也是一樣的的，往往會受到濕氣的侵襲。那麼人體的濕氣到底是怎樣形成的呢？濕氣對于我們的身體來說又有什麼樣的危害呢？一起來了解一下吧。

一、濕氣是怎麼形成的

1.缺乏運動。生活中很多人抽不出時間來健身運動，缺乏運動的人經常會出現身體沉重和四肢無力的症狀，其實這就是濕氣重的表現。越是不愛運動，體内淤積的濕氣就會越多。久而久之，身體還會出現其它疾病。

2.貪涼。不少人對生冷食物、涼性蔬菜和冷飲情有獨鐘。經常食用涼性的食物，會讓腸胃消化吸收功能停滞，給濕邪創造了入侵的機會。所以，千萬不要過量食用寒性的食物，烹饪時可以加入蔥蒜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.過量飲酒。長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體内的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

4. 人體本身氣血不足。對于那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑髒功能減弱，從而導緻身體中的器官代謝速度變慢，特别是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體内濕氣重的情況。

5.熬夜。現在很多人因為工作或者娛樂的關系，會熬夜到很晚才睡覺。早晨起床的時候，會有種睡不夠的感覺。中醫認為，睡不夠是脾虛的表現，隻有睡好覺了才能讓我們的身體更輕盈，同時也會幫我們祛除身體的濕氣。秋季的睡眠講究早睡早起，

6.長期節食。不僅是胖人，瘦子體内也會有濕邪。比如你依靠節食來保持身體，體内的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。

7.口味重。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體産生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

二、女人體内濕氣重的危害

1.影響身體氣機。濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的髒腑經絡，從而影響氣機，造成髒腑功能異常。濕阻胸膈及氣機不暢的時候，患者會感覺胸膈滿悶;而濕阻中焦會造成脾胃失調，表現為腹脹、無食欲。

2.傷害脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運轉，傷害身體脾陽，身體由此會出現消化不良。水濕由内而生，會加重濕氣。濕氣重會怎麼樣?濕氣重還可能影響患者的食欲，引發食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病症。

3.影響關節活動。因為濕氣會阻滞關節，導緻關節疼痛，嚴重時患者甚至會無法屈伸，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發的病症，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滞，疾病通常不會馬上發病，但病程長，總是反反複複發作。

4.肥胖 浮腫。濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導緻肥胖。過多的濕氣滞留在體内，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

5.影響排洩。濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹淨的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

通過上面文字的解釋，相信朋友們知道濕氣對于我們的身體危害也是非常大的，有了一個更加深入的了解。既然如此，那麼就需要我們在日常生活當中多注意我們生活當中的一些生活習慣，适當的加強運動，少吃一些含凉食物，這樣都有利于我們預防濕氣的發生。

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