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一個人就像一支隊伍

對着自己的頭腦和心靈招兵買馬

不氣餒，有召喚，愛自由

——劉瑜《一個人要像一支隊伍》

看雲卷雲舒，日子如白駒過隙，時間過得可真快呀。不知不覺，2022年已經就剩不到100天的時間了。在最後的100天裡，你是想原地踏步，還是想擁抱新的可能？

為了讓自己實現更多的目标，我們一起整理一份《100天的計劃》清單。希望在100天之後，有人問起目标實現了嗎？可以毫不心虛地說：已經完成了！

《100天的計劃》

2022年的最後100天

一定要做的10件事清單

01 學習1項技能

學PPT、學PS、學攝影、學剪輯、學寫作……年齡越大越覺得踏實掌握一項生存的技能，認真發展一個獨處的愛好，永遠都不會錯。畢竟，多學一樣技能，就少說一句求人的話。

02 每日2頁書法

在繁華中自律，在落魄中自愈，做一個不卑不亢、清澈善良的人。每天練習2頁字帖或書法，全神貫注，靜心書寫。見字如面、字如其人：橫豎撇捺中蘊含了你的獨特氣質。

03 堅持3早（早睡、早起、吃早飯）

一日之計在于晨，早睡早起吃早飯。試試醒來以後不賴床，發現精神狀态會變更好，時間也充裕了許多。出門跑跑步，回家做頓早餐，和陽光吃個早飯。這樣的清晨時光，完美！

04 4場短途旅行

看山、看海、看島、秋收，最能代表威海秋冬的四場旅行。爬山，登高俯瞰城市；看海，乘坐自在威海旅遊直通車（東部環海線）盡覽海濱風光；進劉公島，尋迹秋日島上的五彩斑斓；收花生、摘蘋果，一次農忙體驗才更懂人間煙火。

05 讀5本好書

三毛說：讀書多了，容顔自然改變，自己以為看過的書籍都成為過眼雲煙，不複記憶，其實它們仍然是藏在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯。

06 學做6道新菜

越來越快的生活節奏，點外賣和堂食替代了在家好好做一頓飯，更減少了親人一起坐下來享受美食的好時光。自己動手烹饪一頓佳肴，不僅飽了口腹之欲，亦是認真生活的标志。

07 7天一次複盤

日子一天天流逝，我們要習慣記錄生活、複盤生活。經常做複盤，一團亂麻的生活就會被一點一點理清楚。複盤，其實就是向自己學習的過程，讓挫折變動力、讓經驗變能力。

08 每天走8000步

經常鍛煉身體有促進血液循環、控制體重，有助于睡眠，促進新陳代謝等好處，晨跑、健身操、瑜伽、跳繩……都可以，最重要的是動起來，慢慢找到适合自己的運動方式。

09 看9部高分電影

知史可以明鑒，知人可以明己。看電影的好處，可以在短短一兩個小時内看到國内外的風景及人文習俗，對某個情節感動或對某句話有感觸，拓寬眼界境界、體驗人生百态、體悟人生哲理。

10 每天喝至少1000ml水

噸~噸~噸~喝水時間到了。起床一杯、上班一杯、飯前一杯、午後一杯、下班一杯、晚飯一杯、飯後一杯、睡前一杯。每天八杯水，健康還更美。

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最後這100天，我相信，世界仍會忙忙碌碌，吵吵鬧鬧，交加悲喜從未退場。這100天，有關工作，有關學習，有關生活，還會繼續發生着很多很多的故事。

希望通過這份計劃清單，讓更多人記住生活，記住這些情緒格外濃烈的時刻，帶着對生活的真實敬意，繼續前行。

#2022最後100天，你準備做點什麼？#

如果哪件事情你真的做到了，希望100天後留言告訴我！

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編輯丨于智超、于晶

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