案例：糖友小李最近一陣子起床醒來後，總覺得嗓子和舌頭幹幹的，喝了一大杯水後才緩解，詢問身邊的妻子，妻子則埋怨道是因為小李打呼噜的原因，而且每天晚上都張着嘴巴。對于此，小李也是很無奈，自從中年發福之後，他就有了打呼噜的毛病，沒想到還會導緻自己睡覺張口，想起自己每天早晨起來口幹舌燥，小李就咨詢了一個當醫生的高中同學，得到的建議是減肥，另外還可以去醫院的鼾症專科就診。

睡覺時口呼吸的壞處

人在睡覺的時候多采用鼻式呼吸，很少用嘴巴呼吸，但是有些鼻炎的病人鼻腔不通氣，就容易張口呼吸，一些打鼾的病人也容易出現用嘴巴呼吸。

長期的嘴巴呼吸其實是存在一定的危害的，它容易導緻口腔的水分丢失增加，出現呼吸道幹燥，引起呼吸不适。如果不注意補充水分，容易發生呼吸道感染、肺炎、慢性支氣管炎、肺膿腫、支氣管擴張伴感染等各種情況，感染後又會加重基礎疾病、血糖、血壓的波動。如果本身具有糖尿病、高血壓、慢性阻塞性肺疾病，還可能在睡眠中發生心腦血管事件，比如腦血栓、心肌梗死、肺血栓栓塞。所以當發現自己存在睡眠時口呼吸的情況，糖友們為了您自身血糖的控制，也應當前往醫院進行檢查，尋求解決的方法。

睡覺時口呼吸的原因

睡覺的時候出現口呼吸，原因還是比較多的，常見的原因就是鼻腔存在疾病，比如急性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔息肉或者由于上呼吸道感染等等起鼻腔黏膜充血、水腫等等。另外，除了鼻腔的疾病，睡覺時口呼吸還可能與肥胖、下颌骨短小等有關系。

過度肥胖

很多肥胖的朋友會出現打鼾的症狀，日常當中，有些朋友會有這種錯誤的認識，認為睡覺打鼾是因為勞累進入到了深層睡眠當中，認為是睡得香。其實這種想法是不對的。睡覺時打鼾不但可能引起舌根後墜，導緻上氣道的狹窄，出現張嘴呼吸的情況。還可能伴有呼吸暫停，可造成吸入氧氣的減少和二氧化碳的排出障礙，導緻反複的血液中氧含量下降和二氧化碳含量升高，并使患者反複産生微覺醒，造成患者睡眠有效率下降和深睡眠時間減少。導緻第二天患者有明顯的晨起頭痛、白天嗜睡、性格急燥、工作效率下降、睡眠後不能解乏等症狀，并易于并發高血壓、冠心病、腦血管疾病等。

小颌畸形

下颌骨比較短的小颌畸形病人在睡眠的時候也可以是張嘴呼吸。

如何改善睡覺時口呼吸的情況

改變睡覺姿勢

患者可盡量采取側卧位睡覺，因為仰卧睡覺時由于舌根受到重力作用，易産生舌後墜使通氣道縮窄、通氣量不足，患者會張嘴補充不足的通氣量。

減肥

肥胖病人的咽腔黏膜下存在較多堆積脂肪，減肥後可以減少咽腔黏膜下的脂肪組織，使咽腔更加通暢，可能會改善張口呼吸的情況。

配戴止鼾器或呼吸機

可使上氣道在一定壓力下更加通暢，如呼吸機中産生的氣體存在一定壓力，可以使上氣道狹窄部位擴開，從而使氣體能夠順利到達下呼吸道，以改善患者張口呼吸的情況。

矯正牙齒

張口呼吸的原因也可能是因為牙齒的不規則使得嘴巴張開，矯正牙齒也會對睡覺使用嘴巴呼吸的症狀有所改善。

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