無痛記憶法｜拒絕死記硬背，從此愛上背書

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1、熟讀

如果你連讀都沒讀，就想直接拿來背，那相當于是還沒學走路就學跑步。熟讀有三個标準：

①不卡殼

②全部字會讀

③大聲朗讀

最後大聲朗讀特别重要，因為聲音能刺激我們大腦的神經，同時你越大聲讀，也意味着你越投入主動去獲取信息

要讀就好好讀，不要為了應付作業而讀。

2、用思維導圖做框架

思維導圖就像你的大腦，隻要你把大綱都列舉出來，相當于你的大腦已經把要背的知識點完全梳理清楚了

很多還不知道怎麼畫思維導圖的同學，小編教你一個最簡單的方法，那就是根據書本的目錄來畫。

第一章作為主分支，第一節作為第二分支，然後延後繼續擴展。

思維導圖要畫兩種：

一種是按照書本的目錄來畫，目的是在背之前梳理知識要點

另外一種是最後背完後再畫出來，目的是為了更高效的提取線索

關于導圖的具體畫法，小編後續也會更新，記得關注小編哦~

3、找關鍵詞并串聯

記憶術的核心是：

用記憶方法讓信息之間産生更多的聯系，從而讓大腦在提取的過程中有更多線索回憶。

常見的方法有：

①鎖鍊記憶法

②AB配對法

③記憶宮殿法

④故事聯想法

其目的就是讓線索之間産生關聯，最好是有圖像感且有一定的趣味性，這樣的記憶會讓大腦更喜歡且印象更深刻

4、隻要一有空，就提取回想

以上，都還處于記憶過程中的“輸入”技巧，最關鍵的一步來了，就是對存儲的信息進行檢驗與提取。

當我們談論一個人記憶力好，并不是指他記得有多快，而是指他能回憶出多少内容。

特别注意，在回憶的過程中不需要專門抽時間，更好的方式是随時有空就随時進行回顧，這樣會讓你和身邊的場景結合起來。

很多同學都有這樣的感觸：

在考試時想不起知識點，但突然想起曾經在某個場景背過這個知識點，就順着場景來回憶當時背誦的情景，就自然想到了記憶的方法。

鎖鍊記憶法，讓記憶力提升十倍

鎖鍊記憶也是快速記憶法當中最廣泛的運用之一，簡單的來說假設你要記住abcd這四件事情，你首先要把a和b聯系起來，再連接bc,西cd。鎖鍊記憶就是先通過兩者之間進行連接，再通過自己的聯想将整個知識鍊條聯系起來。隻要在此過程當中，我們想象的足夠奇特與誇張，那麼我們隻要能夠想起第一個就能夠想起全部。鎖鍊記憶不同于故事串聯，故事串聯是連接成一個故事的情景，符合人的邏輯思維來記憶的。

1，首先我們要充分創造右腦的想象能力。

（1）要保持輕松的心态來描繪腦海圖像：運用想象力和創造力，讓記憶對象鮮活起來．這時我們腦海裡所想的，所記的，已不再是一個刻闆的文字資料，而是一幅幅生動的圖畫．我們在腦内看到的圖像，畫面要非常清晰，明确呈現。

（2）要采用誇張的手法：不要太平凡，太平淡，想象的事物越誇張，越荒謬，記憶效果越好。

（3）要采用放大的手法：我們想象的東西不要太小，太細微或被遮蔽，把它擴大，擴充，以強化視覺記憶。

（4）加入動感與空間感，感受空間的存在。

（5）加入鮮豔明亮的色彩，讓記憶多姿多彩。

（6）将抽象的概念具體化。

2，其次，資料化為圖像後要予以實踐。

（1）前後圖片要具體清晰。

（2）把圖像綜合成一幅圖。

（3）環扣出的清晰度與記憶牢固度有直接聯系。

（4）在記憶過程中，可抛卻已記過的事物。

如果我們能把想象力和鎖鍊串聯的聯想力這兩種人類的本能發揮得淋漓盡緻，保證你在更多潛能的激發下，一定能記得又快又牢，精确無比。

舉例：

1蘋果　2金槍魚　3衣架　4小鳥　5望遠鏡　6胡羅蔔　7大猩猩　8戒指　9手　10馬桶　11烏龜　12旗杆　13拳擊手套　14鑰匙　15鳄魚

我們以上面的15個詞語來發揮想象力，将每一筆資料轉換成其相對應的圖像，然後結合鎖鍊串聯的聯想力，采用圖像記憶原理，把這些資料一個接一個，猶如扣環一般的鎖住，開始進行聯結：

首先，當我們看見蘋果這兩個字時，就應該立即想到一個又大又紅的蘋果出現在我們的眼前，金槍魚穿過奇大無比的蘋果并卡在其中，于是，兩筆資料組成了一幅圖畫，完全記住後進入下一個想象。

接着把第一筆資料抛開，将第二筆資料金槍魚和第三筆資料衣架聯結起來，我們可以想象衣架挂在了金槍魚的尾巴上．以此類推．．．．．．．．．

一旦我們确定會這樣運用我們的大腦後，我們就可以放心大膽地繼續聯想了：

小鳥站在衣架上沐浴着春風吹着小曲，正拿着望遠鏡欣賞遠處菜園裡各種新鮮的蔬菜，突然一根又大又長的胡羅蔔出現在它眼前，而且這個胡蘿蔔正在被一隻大猩猩咬在嘴裡，再一看，有一個超大的戒指套在大猩猩毛茸茸的手上，然後這隻手又在使勁的掏着馬桶，掏出一堆東西讓人十分惡心，掏着掏着突然發現一隻老烏龜躺在馬桶蓋上，一動不動，因為它被一個穿過屋頂的大旗杆刺穿了，鮮血直流，再出去一看，旗杆上挂着一隻大大的拳擊手套，手套上系着一把長長的古怪鑰匙，這把鑰匙正好塞在鳄魚的嘴裡。

當我們用右腦，進行圖像化想象時，你的左腦所掌管的順序也正在快捷地幫助右腦記憶．此時，我們已經把上面的15筆文字資料轉換成了一幅串聯式的圖像，增強了大腦記憶功能，所以我們能更輕易記住要記的資料。

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