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直接吃番茄

生活更新时间:2024-08-12 00:03:28

西紅柿減肥相信很多人都知道，但是你知道具體怎麼操作嗎？下面由小編教你西紅柿減肥新花招，隻要堅持吃，能輕松瘦下50斤左右，小編已經親試瘦下來了，你還在等什麼？！

直接吃番茄（隻需這樣吃番茄）1

1、可飲用一瓶番茄汁：假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于食入兩個生的西紅柿。

2、用西紅柿做菜時：番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分别為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

直接吃番茄（隻需這樣吃番茄）2

西紅柿減肥法多種多樣，MM可以選擇适合自己的減肥方法。

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁：瘦身效果：周減4-7斤

方法三：一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡的水果1個。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿蔔或水煮芹菜适量，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯。

減肥方法：一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以适量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

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