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熬夜的危害如何補救

圖文 更新时间:2024-11-26 22:29:12

熬夜的危害如何補救(網揭熬夜5大危害)1

▲長期熬夜不隻讓身體變差,連頭發都狂掉。

現代人生活壓力大,睡眠長期不足,即便累了也不想睡,總為了追劇、滑手機在熬夜,要知道睡眠不足對身體不好,對女生來說更是傷,發胖、掉頭發讓你半毀容,盤點熬夜5大危害,看完保證你立刻乖乖睡覺!

#變胖

熬夜容易增加饑餓感,吃宵夜機率大增,吃錯食物很容易反映在體重上,也是因為晚睡,瘦體素分泌不足,使得體内新陳代謝率下降,長期惡性循環之下,不胖也難。

#掉頭發

你最近是否有落發狀況?熬夜會導緻掉發有根據,長期熬夜容易使頭皮供血不足,皮脂分泌增多,容易造成頭皮毛孔堵塞,容易使掉頭發狀況變嚴重。

熬夜的危害如何補救(網揭熬夜5大危害)2

#皮膚變差

長期熬夜,會使得肌膚變差,晚上11點到淩晨2點這段時間,肌膚處于修護重建的高峰時刻,若是太晚睡無法修複,就會使肌膚粗糙、暗沉,甚至連痘痘都會冒出來。

#内分泌失調

長期熬夜容易影響月經周期,使得生理期和排卵期紊亂,當内分泌失調,不隻是容易發胖,爛臉可能性大增。

熬夜的危害如何補救(網揭熬夜5大危害)3

#免疫力下降

晚睡會使身體各個器官得不到充分休息,當免疫力下降,就容易生病,常見的婦科病通通都來。

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