寒濕體質要怎麼調理? 冬天本來氣溫就低，如果體内還大量的寒濕氣的話，那冬天就不好過了，會各種酸痛，沒精神飲食可以調理寒濕體質，那麼寒濕體質的人冬天怎麼養生？，我來為大家科普一下關于寒濕體質要怎麼調理?以下内容希望對你有幫助!

寒濕體質要怎麼調理

冬天本來氣溫就低，如果體内還大量的寒濕氣的話，那冬天就不好過了，會各種酸痛，沒精神。飲食可以調理寒濕體質，那麼寒濕體質的人冬天怎麼養生？

寒濕體質的症狀

流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕；臉上長痘和斑，手、腳長年冰冷；愛打噴嚏，特别是早上起來，遇風噴嚏不斷，感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。疼痛的部位越多，時間越長，代表體内寒濕越重。

另外,體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。體質虛弱的人，陽氣不振，難以祛除寒邪，進而濕氣侵襲，以緻血運不暢。尤其是久坐不動的上班族,容易出現寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滞過久,則形成有形的腫塊,表現為腫瘤。

寒濕從哪侵襲身體

1

肩頸部的大椎穴

從大椎穴進入的寒濕氣容易引起我們的肩頸酸痛,肩周炎,頸椎病,頭暈頭痛,失眠多夢。

2

肚臍部位的神阙穴

從神阙穴進入的寒濕氣容易存積在我們盆腔,特别是女性,當盆腔内的寒濕氣重時,就容易引起我們婦科各種疾病。

3

腰部的命門穴

從命門穴進入的寒濕氣容易引起我們腰酸背痛,腰膝酸軟,各種腎虛,性功能下降等症狀。

4

腳底的湧泉穴

從湧泉穴進入的寒濕氣容易往上流動,容易引起漆關節酸痛,風濕關節炎等症狀。

冬季寒濕體質怎麼調理

1

注意保暖

寒濕體質的人平時很怕冷,所以要注意保暖。免得寒氣入體,加重症狀。即使在炎熱的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重體内的濕氣。

2

補充氣血

寒濕體質——寒即血液循環差,濕則是體内的水分過多,無法正常代謝。隻有體内的血液充足,就能保證血液循環的通暢,消除體内的寒氣。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程,需要堅持。

3

運動

運動可以加快體内的新陳代謝,促進體内的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體内的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒濕的作用。

4

适當的出汗

适當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到一定的祛寒的效果。

5

拔罐

拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，拔罐以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法産生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。拔罐相對操作方便，很适合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

6

吃姜

吃姜也是化解體内濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可将其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得姜水味道不喜歡，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。

寒濕就喝這些湯

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。

做法：

1、先将紅豆薏米浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水；

2、開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火焖30分鐘；

3、再次開火将鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；

4、将湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：

1、先将豬肚洗淨後飛水；

2、将準備的所有材料一起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時；

3、取出豬肚切件，放回鍋内，再煲30分鐘，調味即可。

功效：此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛内熱者不宜食用。

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