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學遊泳一定要知道的知識

圖文更新时间:2024-07-21 12:13:07

炎炎夏日，遊泳是最佳清涼運動，避暑降溫的最佳選擇，就初學者而言，遊泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，下面就具體的來學習下有關遊泳技巧方面的知識。

1.在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往複。

2.水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先适應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

3.在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往複。

學遊泳一定要知道的知識（學遊泳的基本知識）1

水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先适應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

遊泳換氣技巧水中憋氣:

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不适，應終止練習，以免引起傷害。

希望大家都能學會遊泳。

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