韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒-tft每日頭條

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒

健康更新时间:2024-11-26 06:54:20

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）1

春天不減肥，夏天徒傷悲。适合想減肥的美妹吃的一道家常菜。白綠相間、脆嫩清香、隻用鹽調味的綠豆芽炒韭菜。

By 503飛啊

用料

綠豆芽 200克
韭菜适量
油适量
鹽适量

做法步驟

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）2

1、綠豆芽摘去根部和頭部洗淨瀝幹水份備用

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）3

2、韭菜洗淨切寸段

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）4

3、鍋燒熱加油将洗淨的綠豆芽放入鍋中快炒

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）5

4、炒至綠豆芽變色斷生

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）6

5、加入韭菜快速翻炒

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）7

6、加鹽調味

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）8

7、拌勻

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）9

8、出鍋

韭菜雞蛋和綠豆芽怎麼炒（春季減肥邊吃邊瘦）10

9、開吃

小貼士

綠豆芽根不摘也沒有關系就是炒出來的菜品像差點綠豆芽和韭菜的比例按自己的喜好大火快炒大火快炒大火快炒重要的事情說三遍

綠豆芽的營養功效

綠豆芽150～200克，煎湯，可解酒毒、熱毒

清暑熱

通經脈

補腎、利尿

消腫

滋陰壯陽

調五髒、美肌膚、利濕熱

降血脂、軟化血管

綠豆芽的飲食禁忌

豆芽膳食纖維較粗，不易消化，且性質偏寒，所以脾胃虛寒之人，不宜久食。

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